Fitness recept: smoothie od mrkve
Nemate vremena ujutro za pečenje i pravi doručak, a ipak biste htjeli uživati u mekanom kolaču od mrkve? Zato smo danas pripremili recept za smoothie koji mu je izuzetno sličan okusom.
mrkva
Mrkve spadaju u korjenasto povrće koje je krcato hranjivim tvarima i puno je aroma. To je uvjerljiv razlog da ih imate kod kuće i redovito ih uključujete u svoje obroke. Pitate se što pripremiti s mrkvom?
Slatki recepti s mrkvom
Ako uživate u zdravom grickanju, lako možete uključiti mrkve u svoje recepte. Od njih možete napraviti i ispeći savršene mekane kolače, pite, peciva, i ostale deserte. Mrkve također imaju sjajan okus u souffléima ili zobenim kašama, uz dodatak volumena bez previše kalorija. Za lagani doručak ili snack, možete pripremiti smoothie od mrkve ili dodati mrkve voćnu salatu. Jednostavno obogatite salatu svježim sirom, orašastim plodovima, ili maslacima od orašastih plodova, i ored vama je uravnoteženi obrok spreman za posluživanje.
Slani recepti s mrkvom
Mrkva blista i u slanim jelima. Što kažete na pripremu ukusnog namaza, salate od kupusa, juhe, ili čak veganskog gulaša? Također se izvrsno nadopunjuju s mesom — samo ih dodajte piletini ili govedini kao savršeni prilog. Također, pomiješate li pečenu mrkvu s drugim povrćem i malo vrhnja, dobit ćete savršeno kremasti umak za vaše glavno jelo. Također bi vas mogao osvojiti lagano slatki kruh od mrkve.
Ako do sada niste bili ljubitelji mrkve, krajnje je vrijeme da to promijenite. Ovo narančasto povrće koje sadrži beta-karoten svakako se isplati.
Mrkve sadrže beta-karoten i druge korisne spojeve, što ih čini idealnim za pripremu pita i vlažnih slastica. Ipak, mogu poslužiti i kao baza za juhe i umake od povrća.
Fitness recept: aromatični indijski curry s nasjeckanom piletinom
Tradicionalni indijski curry s nasjeckanom piletinom, svježim povrćem i rižom nutritivno je uravnotežen obrok savršenog okusa. A budući da je bogat proteinima, poslužit će kao ugodno zasitan ručak ili večera.
Fitness recept: sočna pečena piletina s krumpirom i povrćem
Tako jednostavno, a opet tako dobro. Samo stavite piletinu i povrće u posudu za pečenje i pustite da pećnica učini svoju čaroliju. Gotovo jelo sadrži puno proteina i izvrsnog je okusa.
Fitness recept: Meksička juha od graha s korijanderom i hrskavom tortiljom
Ova ukusna juha s grahom i povrćem je ukusna, zasitna i zagrijava vas. Savršena je za ručak ili kao brza topla večera. Biste li joj dodali korijander?
Fitness recept: Pečeni vegetarijanski krumpirići s umakom od svježeg sira
Pečeni vegetarijanski krumpirići izvrsna su alternativa klasičnom prženom pomfritu. Imaj manje masti, više vlakana i odličan okus koji ćete jednostavno obožavati.
Fitness recept: Krem juha od leće
Kao i sve druge vrste mahunarki, tako je i leća hranjiva namirnica koja će vas definitivno zasititi. Češnjak, đumbir i ostali začini učinit će ovu krem juhu zaista ukusnom, a u njoj mogu uživati i vegani.
Fitness recept: Kvinoja s pirjanim tofuom, povrćem i avokadom
Ako ste poželjeli zdravi i hranjivi obrok koji možete pripremiti za svega nekoliko minuta, došli ste na pravo mjesto! Isprobajte recept za kvinoju s pirjanim tofuom, povrćem i avokadom. Ne samo da je odličnog okusa, nego se i lako priprema.
Fitness recept: Pržena kvinoja s tofuom i kikirikijem
Kvinoja s tofuom je brzinski ručak koji možete staviti u kutiju za ručak i ponijeti ga bilo gdje sa sobom. Osim što je savršeno uravnoteženog okusa, ovo je jelo prikladno i za vegane pa u njemu može uživati zaista svatko.
Fitness recept: slani vafli od špinata s dimljenim lososom
Isprobajte nevjerojatan hranjiv recept za vafle od špinata poslužene s dimljenim lososom i svježim povrćem. Uživajte u ovom brzom i zdravom obroku bilo kada tijekom dana!
Fitness recept: kremasta juha od leće sa bučinim sjemenkama
Za vrijeme hladnih dana ugrijte se s kremastom juhom od leće sa sjemenkama bundeve. Ova aromatična delicija će vas zasititi i pružit će vašem tijelu potrebne hranjive tvari.