Bademi, vrsta orašastih plodova, ugodan su snack, ali također sadrže dobru nutritivnu vrijednost. Ističu se sadržajem zdravih nezasićenih masnoća, posebice blagotvornih mononezasićenih masnih kiselina.
Klasični neoguljeni bademi najpoznatija su vrsta. Međutim, možete istražiti opcije poput blanširanih, dimljenih ili prženih badema. Što se tiče nadjeva za kolače, listići badema savršen su izbor. Osim toga, maslac od badema, bilo u nearomatiziranom ili zaslađenom obliku, također je izvrsna opcija.
Bademi ili maslac od badema mogu uistinu poboljšati vašu kašu od žitarica za doručak. Trebate samo pripremiti zobenu kašu ili instant kašu, dodati proteine u prahu od sirutke ili biljnog porijekla, svježe ili liofilizirano voće i preliti bademima ili maslacem od badema kako biste dobili ukusan i hranjiv obrok. Slično tome, pokušajte ih umiješati u jogurt, skyr ili svježi sir.
Bademi mogu poslužiti kao dodatak kolačima, keksima, kuglofima, muffinima, štrudlama, kruhu od banana i raznim drugim slasticama. Mogu se upotrijebiti i mljeveni bademi ili maslac od badema. Zablistaju i u domaćim granolama – jednostavno ih pomiješajte sa zobenim pahuljicama i ostalim sastojcima po svom ukusu, povežite ih medom ili sirupom od cikorije syrup, rasporedite smjesu po limu i pecite. Slično tako možete napraviti domaće granole. Bademi su također popularni u izradi sirovih kolača.
Bademi se mogu istaknuti i u slanim receptima. Na primjer, možete ih posuti po salatama ili ispeći u domaćim pečenim poslasticama. Dobro funkcioniraju kao dio slanih pita, quicheva, složenaca ili umaka za tjesteninu. Listići badema mogu se upotrijebiti čak i za stvaranje korice za meso. Štoviše, bademovo brašno može se iskoristiti kao bezglutenska alternativa tradicionalnom pšeničnom brašnu.
Ako želite saznati više o bademima, nemojte propustiti naš članak: Bademi: sve što trebate znati o njima
Bademi imaju odličan okus u bezbroj recepata, ali se također mogu pohvaliti mnoštvom zdravstvenih prednosti. Koje su to i zašto su bademi dobri i za mršavljenje, otkrit ćete u našem članku.
Kombinacija šljiva, maka i badema savršena je za prohladne dane. Osim fantastičnim okusom, osvojit će vas i svojom očaravajućom aromom. Mješavina sočnog tijesta s hrskavim bademima jednostavno je nevjerojatna.
Ovaj uskršnji kruh prvo osvaja svojom aromom meda i badema. A kad ga jednom kušate, više nećete jesti nijedno drugo pecivo. Zahvaljujući dodanom kvascu stvarno je mekan i prhak.
Priuštite si opušteno jutro zdravim doručkom koji će vam osigurati potrebne hranjive tvari i energiju za cijelo prijepodne. Ovaj brzi chia puding možete pripremiti dan prije i možete slobodno uživati ujutro!
Evo recepta za pizzu s niskim udjelom ugljikohidrata s mozzarellom, bademima i bez brašna. Zvuči zanimljivo, zar ne? Vjerujte nam, okus je jednostavno fantastičan!
Naši keksi od badema s komadićima čokolade su jednostavno savršeni za vašu popodnevnu kavu! Ono što je sjajno je što ova poslastica ne sadrži brašno, a pogodna je i za vegane.
Pripremite staru klasiku – kikiriki maslac s džemom od jagoda u obliku pločica od kikirikija bez brašna. Definitivno ne biste trebali propustiti ovaj jednostavni recept pun mekog okusa!
Pripremite ukusne kekse s bademima za svoje najmilije! Savršena su zdrava alternativna klasičnim božićnim pecivima. Hajdemo ih pripremiti zajedno!
Probajte naš recept za fitness kolačiće. Oni ne samo da sadrže malo šećera, nego su i puni proteina. Nagradite se zdravim snackom!
Fitness recept za ukusne muffine od bundeve sa cheesecake punjenjem sa svježim sirom i hrskavim bademima. Idealan izbor za zdravi doručak i snack od pirovog brašna bez šećera.
