Fitness recept: Kolačići od bundeve s glazurom od sira
Kolačići su jedna od onih ukusnih poslastica koje možete napraviti s pireom od bundeve. Kombinacija mekog tijesta, hrskavih orašastih plodova i glazure od mekog sira jednostavno je nenadmašna.
bundeva
Bundeva je povrće s tvrdom koricom i mekim mesom. Kad čujete njezino ime, pomislite na bundeve za Noć vještica sa strašnim licem i svijećom unutra koje u jesen ukrašavaju prozore, kuće i dvorišta. No, bilo bi šteta bundevu koristiti samo kao ukras. Zapravo, može se koristiti za pripremu mnogih ukusnih slastica, salata, juha i glavnih jela. Na vama je koju ćete vrstu bundeve odabrati.
Nekima je draža hokkaido bundeva koja se koristi u bezbrojnim ukusnim jelima. Njena velika prednost je što je nema potrebe guliti jer kora tijekom kuhanja ili pečenja postaje mekana. Drugi više vole butternut tikvu. Iako se mora oguliti, svejedno će vas iznenaditi svojim finim okusom. Nadalje, možete probati špagete squash. Kao što ime sugerira, meso se može koristiti za izradu rezanaca koji se mogu koristiti u juhi, na primjer.
Ako volite pečeni krumpir s povrćem, onda svakako morate dodati malo nasjeckane bundeve. Dodate li joj zatim feta ili kozji sir, dobit ćete aromatičnu kombinaciju. Ili možete izblendati bundevu i pripremiti juhu, umak ili rižoto. Osim toga, bundeva je savršena za razne slatke deserte. Kako biste dočarali slasticu, kod kuće pripremite pire od bundeve (tikvu skuhajte i izblendajte). Zatim ju dodajte u tijesto ili smjesu za lepinje, muffine, vafle, palačinke, kreme ili kašice. Niskokalorična je, što osigurava pripremu ukusnog obroka s uravnoteženim nutritivnim profilom.
Fitness recept: Vafli od bundeve s mirisom vanilije cimeta
Savršen zasitan doručak ili ručak koji će zadovoljiti vašu želju za slatkim i napuniti vas energijom. Tako bismo opisali današnji recept za ukusne vafle od bundeve.
Fitness Recept: Pumpkin Spice Latte
Ne postoji napitak tako specifičan za jesen kao što je Pumpkin spice latte. Njegova kremasta konzistencija i slatki okus s dodatkom kokosovog mlijeka i cimeta savršeni su za tmurno vrijeme.
Fitness recept: Kuglof od Bundeve i Pekan Oraha
Ova kuglof od bundeve i pekan oraha osvojit će vas ponajprije svojom mekanom strukturom pojačanom ugodnim hrskavim orašastim plodovima. Nevjerojatno miriše i iznenadit će vas svojim izvrsnim okusom.
Fitness recept: Njoki od bundeve s tofuom i špinatom
Bundeva može pretvoriti obične njoke u ukusan obrok, koji izgleda sjajno i koji ima još bolji okus. Spojili smo je sa špinatom i tofuom i dobili uravnotežen obrok pun proteina i složenih ugljikohidrata. Zadovoljit će i opskrbiti vaše tijelo potrebnim mikronutrijentima.
Fitness recept: Pužići s bundevom i cimetom
U našim receptima obično volimo koristiti ukusne i lako dostupne namirnice, a koje ujedno trebaju imati i kvalitetan i nutritivno izbalansiran sastav koristan za naše tijelo. To je ujedno i način na koji je nastao recept za slasne rolice s cimetom i pireom od bundeve. One obavezno moraju biti dio vašeg menija u studenome! Isprobajmo ih!
Fitness recept: Kremasti rižoto s piletinom i bundevom
Fitness recept za kremasti rižoto s piletinom i bundevom sadrži čak 45 grama proteina po obroku i stoga je prikladan kao zdrava večera ili ručak.
Fitness recept: Punjena bundeva Hokkaido sa umakom od cikle, sojom, quinojom i pečenom rajčicom
Fitness recept za pripremu punjene bundeve Hokkaido s quinojom, sojom, umakom od cikle i pečenom rajčicom. Idealan izbor za zdravu večeru svakog sportaša.
Fitness recept: Muffini od bundeve s hrskavim bademima
Fitness recept za ukusne muffine od bundeve sa cheesecake punjenjem sa svježim sirom i hrskavim bademima. Idealan izbor za zdravi doručak i snack od pirovog brašna bez šećera.
Fitness recept: Zdrave palačinke od bundeve s kremom od kikirikija i voćem
Fitness recept za zdrave američke palačinke od bundeve s kremom od kikirikija i voćem. Sadrže mnogo proteina i zdravih sastojaka. Prikladne su za doručak sportaša.