Kako koristiti pjenasti valjak? 8 najboljih vježbi sa pjenastim valjkom
Pjenasti valjak je idealan alat za masažu cijelog tijela nakon vježbanja ili u sklopu oporavka. Kako ga koristiti za oslobađanje napetosti u leđima, bedrima ili listovima?
pjenasti valjak
Pjenasti valjak ili foam roller: Zašto i kako koristiti ovo pomagalo za masažu?
Foam roller je savršeno sredstvo za samomasažu cijelog tijela. Ovaj članak će vam otkriti zašto ga koristiti, kako odabrati pravi, ali i osnovna pravila rolanja, uključujući učinkovite vježbe za leđa, stražnjicu i bedra.