Kako prakticirati terapiju hladnoćom? 10 savjeta za početnike i napredne fitness entuzijaste
Izlaganje hladnoći popularan je način za jačanje imuniteta. Kako započeti s njim i koje su metode prikladne za početnike?
Izlaganje hladnoći popularan je način za jačanje imuniteta. Kako započeti s njim i koje su metode prikladne za početnike?
Želite li se početi tuširati hladnom vodom ili kupati vani zimi? U tom slučaju ne smijete propustiti ovaj članak koji sažima najbitnije informacije o terapiji hladnoćom.
Neprestano listate kroz feed svojih društvenih mreža i provjeravate obavijesti kako ne biste nešto propustili? Onda ste možda upali u kandže FOMO-a. Danas ćemo govoriti o tome što to zapravo podrazumijeva i kako se protiv toga boriti.
Što je dopamin i kakve učinke ima na vaše tijelo? U umjerenim je količinama koristan, ali kad odaberete “jeftine” izvore dopamina, poput pregledavanja društvenih mreža, mogu nastati problemi. Ovaj će vam članak otkriti kako povećati razinu dopamina na zdrav način i što je detoksikacija od dopamina.
Postoji mnogo načina da budete zadovoljniji svojim izgledom. U današnjem članku savjetovat ćemo vas kako zavoljeti svoj izgled i sebe. Također ćemo pobliže objasniti koncepte kao što su „body positivity” i negativni „self-talk”.
Koje su prednosti i mane prelaska na vegetarijanstvo? Biljna prehrana postaje sve popularnija i mnogi ljudi postavljaju ovo pitanje. U današnjem članku saznat ćete kako vegetarijanstvo utječe na vaše srce i tjelesnu težinu, kao i koji bi nutrijenti mogli nedostajati vašem tijelu ako odlučite postati vegetarijanac.
Iako su trening, prehrana i oporavak ključni za rast mišića i snagu, oni nisu sve. Geni također igraju važnu ulogu. Pogledajmo kako kućni genetski testovi mogu otkriti vaš pravi potencijal.
Jeste li započeli s procesom mršavljenja i ne ide kako ste očekivali? Vrlo je vjerojatno da se previše ograničavate. Umor i stalni osjećaj gladi ne moraju biti dio vašeg rasporeda. Današnji članak će vam reći što učiniti kako bi vam mršavljenje bilo malo bolje iskustvo.
Liofilizirano voće sadrži obilje hranjivih tvari. Osim toga, ima okus i miris poput svježe ubranog voća. Ovaj će članak objasniti kako cijeli proces funkcionira i što napraviti od liofiliziranog voća.
Stresne situacije s kojima se svakodnevno susrećete trebale bi vam služiti kao svojevrsni podsjetnik da nije loše ponekad usporiti i pobrinuti se za svoje psihičko zdravlje. Meditacija koja ima mnoštvo prednosti mogla bi biti jedno od rješenja.