Recepti za lagana jela uvijek dobro dođu. Najviše ćete ih cijeniti kada pokušavate smršavjeti, a ne želite dodati veliki broj kalorija u svoj dnevni unos. Zato ćete se zaljubiti u ZERO priloge. A ako trenutno ne morate paziti na unos kalorija, ZERO priloge možete zamijeniti klasičnom rižom ili pečenim krumpirom.
Sastojci:
- 400 g škampi
- 200 g zelenih mahuna
- 40 g soja umaka
- 20 g Beskalorijskog umaka sweet chilli
- 10 g meda
- 10 g maslinovo ulja
- 5 g sjemenki sezama
- 2 režnja češnjaka
- 2 pakiranja ZERO riže
Možda će vas zanimati i ovi proizvodi:
Priprema:
Započnite s pripremom riže prema uputama na pakiranju, te zatim skuhajte mahune u slanoj vodi dok ne omekšaju. Pripremite tavu, zagrijte malo ulja na njoj i popirjajte škampe s obje strane. Kada porumene, dodajte med, sojin umak i beskalorijski umak sweet chilli, češnjak i sve dobro promiješajte. Pustite škampe da se krčkaju u umaku sve dok potpuno ne budu skuhane.
Kuhane škampe poslužite sa ZERO rižom i mahunama koje ste pripremili kao prilog. Gotovo jelo pospite sezamom i spremno je za posluživanje.
| Nutritivne vrijednosti | 1 porcija (ukupno 2 porcije) |
|---|---|
| Energetska vrijednost | 263 kcal |
| Proteini | 35 g |
| Ugljikohidrati | 10 g |
| Masti | 7 g |
| Vlakna | 10 g |
Ako uživate u morskoj hrani, ovi škampi pripremljeni na azijski način će vas sigurno zadiviti.
Slobodno podijelite svoje ideje s nama na društvenim mrežama koristeći hashtag #gymbeamhr.
Dodaj komentar