Fitness kalkulatori

Fitness kalkulatori su kategorija koja se odnosi na jednostavne online alate, koji će vam pomoći da izračunate neophodne podatke za postizanje specifičnih fitness ciljeva. Uz Kalkulator koji izračunava Energetski unos i unos Makronutrijenata, jednostavno možete odrediti preporučeni dnevni unos kalorija i makronutrijenata (proteina, ugljikohidrata, masti) bazirano na tome je li vaš cilj gubitak kilograma, rast mišićne mase ili održavanje optimalne tjelesne težine. Ovaj kalorijski kalkulator uzima u obzir ne samo vašu visinu i težinu, nego također, vašu fizičku aktivnost i dnevnu rutinu. Dakle, pružit će vam osnovne personalizirane vrijednosti za unos energije i makronutrijenata od samog početka vašeg putovanja do postizanja zadanog cilja.

Za one koje zanima koliko kalorija troše tijekom mirovanja, Kalkulator Bazalnog Metabolizma (Basal Metabolic Rate – BMR) dobro dođe. Množenjem ovog rezultata s koeficijentom fizičke aktivnosti možete procijeniti približnu vrijednost svoje dnevne potrošnje energije.

Još jedan zanimljiv alat je Kalkulator Indeksa Tjelesne Mase (Body Mass Index – BMI). Na temelju vaše tjelesne težine i visine procjenjuje spadate li u kategoriju osobe s premalom težinom, normalnom težinom, prekomjernom težinom ili u pretile. Međutim, BMI ili indeks tjelesne mase ima svoja ograničenja. Na primjer, u slučaju sportaša s većom mišićnom masom, možda neće pružiti podatke s odgovarajućom vrijednošću koja ima smisla. Ipak, za većinu populacije nudi korisne informacije koje treba uzeti u obzir u kontekstu vašeg života. Na temelju ovih informacija možete poduzeti odgovarajuće korake na putu do održavanja zdrave težine.

Ako vas zanimaju različiti zdravstveni podaci koji se mogu izračunati pomoću online alata, svakako dajte priliku našim fitness kalkulatorima.