Fitness recept: brownie od zapečene zobene kaše i maslaca od kikirikija

Koliko god voljeli zobenu kašu, ponekad joj je potrebna promjena. A ova zapečena poslastica svakako je odličan izbor. Njena konzistencija podsjeća na sočni brownie koje svi volite. A kad dodate maslac od kikirikija, nema ništa bolje od toga. Nakon pečenja, trebate samo ukrasiti svim sastojcima koje volite i spremni ste da navalite na ovu ukusnu poslasticu.

Sastojci:

350 ml mlijeka s niskim udjelom masnoće
150 g finih zobenih pahuljica
120 g zrele banane
60 g glatkog maslaca od kikirikija
40 g tamne čokolade
30 g čokoladnog proteina
30 ml javorova sirupa
10 g kakaa
prstohvat soli

Možda će vas zanimati i ovi proizvodi:

Priprema:

Pomiješajte zobene pahuljice s proteinima, kakaom i prstohvatom soli. U drugoj zdjeli zgnječite bananu vilicom i dodajte javorov sirup i mlijeko. Ulijte mokre sastojke među suhe i sve dobro promiješajte. Na kraju umiješajte tamnu čokoladu nasjeckanu na komadiće. Izlijte zobenu smjesu u malu posudu za pečenje i pokapajte je maslacem od kikirikija, nježno ga vrteći stražnjom stranom žlice za stvaranje mramornog efekta. Pecite kašu na 180 °C 20-ak minuta. Kad bude gotova, možete je odmah poslužiti.