Što je prava ljubav i kako ona utječe na vaše tijelo?

Sjećate li se svoje prve ljubavi? Možda se odigralo na školskom igralištu, iza zatvorenih vrata vašeg vrtića ili u kampu. Osjećali ste blagu nervozu u međusobnom prisustvu, leptiriće u trbuhu i nitko drugi u tom trenutku nije bio važniji. Neki ljudi čak tijekom školovanja uspiju pronaći partnera za cijeli život i s njima doživjeti ljubav za cijeli život.

Ljubav vas može pogoditi iz vedra neba poput Kupidonove strijele i može doći kad je najmanje očekujete. O njoj se pisalo u knjigama, snimljeni su romantični filmovi i ona utječe na sve ljude. Predobro znamo da postoje 3 vrste ljubavi, kao što je ljubav prema partneru, majčinska ljubav ili ljubav prema prijatelju. Ali kako zapravo nastaje ljubav i što se događa u tijelu kada se to dogodi? To je tema današnjeg članka.

Što je uopće ljubav?

Kako biste opisali ljubav nekome tko je nikad nije osjetio? Možda ako biste o tome morali govoriti novoizmišljenoj umjetnoj inteligenciji ili ako biste sreli posjetitelja s drugog planeta. Neki bi zasigurno krenuli s opisivanjem leptira u trbuhu i znojnih dlanova, neki bi odmah otišli na seksualnu privlačnost, dok bi se drugi upustili u objašnjavanje cjeloživotne posvećenosti nekome.

Zapravo, svi bi bili u pravu. Ljubav ima svoju evoluciju i sasvim je normalno da je svatko doživljava na svoj način i malo drugačije. Također, u početnoj fazi veze često izgleda potpuno drugačije nego nakon nekoliko godina. Pronalaženje opće definicije koja bi omogućila da vanzemaljci i umjetna inteligencija razumiju što znači ljubav nije lak podvig.

Jeste li ikada čuli za teoriju ljubavi?

Triangularna teorija ljubavi može pomoći da se opiše ovaj snažan osjećaj. Pojam je 1986. godine uveo psiholog Robert Sternberg. Sastoji se od tri komponente – intimnosti, strasti i predanosti – od kojih svaka predstavlja drugačiji aspekt ljubavi. [1-3]

• Intimnost (komponenta privrženosti) u vezi znači osjećaj bliskosti, povezanosti i povezanosti s drugom osobom. O njoj možete razmišljati i kao o “toplini doma”.
• Strast (strastvena komponenta) sadrži fizičku privlačnost i seksualnu privlačnost. To je svojevrsni magnet koji te privlači nekome. Ti osjećaji, međutim, mogu prirodno izblijedjeti tijekom vremena u vezi.
• Predanost (hladnija komponenta) odražava nečiju predanost i namjeru da ostane u vezi. Osobito je uobičajeno za ozbiljne i dugotrajne veze. Zapravo, njezin se intenzitet često postupno povećava.

Prema ovoj teoriji, ljubav je nešto poput odlične hrane, kojoj dodate dozu strasti, primiješate intimnost i sve to povežete s predanošću. Količina ovih sastojaka može prirodno varirati unutar odnosa tijekom vremena. Isto tako, različite veze će svaki put izmiksati drugačiji ljubavni koktel.

Naprimjer, onima kratkoročnima često nedostaje intimnosti i predanosti, ali imaju strast. Dogovorene brakove, koji su bili uobičajeni u prošlosti, opet je karakterizirala visoka razina predanosti, ali intenzitet intimnosti i strasti možda nisu bili toliko jaki. Idealan odnos je onaj u kojem su prisutni svi spomenuti sastojci. [1-3]

Kako se ljubav formira i što čini vašem tijelu?

Kada s nekime dijelite ljubav, svijet je odjednom ljepše mjesto. Više se smiješite, imate energije napretek i zajedno lebdite na ružičastom oblaku visoko iznad zemlje. Ima nešto više u tim osjećajima od same simpatije ili vanzemaljske moći. Ne dolazi čak ni iz srca, već iz mozga i njegovih kemijskih reakcija koje rezultiraju neodoljivim i opojnim ljubavnim koktelom.

Znanstvenici su otkrili da su određeni hormoni povezani s ljubavlju, poput oksitocina, dopamina, kortizola i testosterona. Oni se povećavaju i smanjuju u tijelu ovisno o tome što doživljavate. Te se emocije najčešće dijele na požudu, privlačnost i predanost.

Faza 1: Požuda

Požuda se može nazvati prvim stupnjem ljubavi. Pokreće ju želja za seksualnim zadovoljstvom koja proizlazi iz potrebe za reprodukcijom i prenošenjem genetskih informacija. Kada vidite nekoga koga želite na ovaj način, razina vaših spolnih hormona raste. Kod muškaraca je to uglavnom testosteron, a kod žena estrogen. Njihove povećane razine tada mogu potaknuti libido. U ovom slučaju, pozornost privlači uglavnom fizički izgled. [4-5]

Oksitocin se ponekad naziva i hormonom zagrljaja. U tijelu se luči tijekom fizičkog kontakta, posebice tijekom orgazma. Nakon intimne igre s partnerom, možda ćete se osjećati malo bliže, što jača odnos. Vazopresin ima slične učinke i njegove više razine u tijelu nalaze se uglavnom u stabilnoj vezi, tvrde stručnjaci. [4-5]

Kod ovih hormona ne vrijedi pravilo “što više, to bolje”. Imaju slične učinke kao i neke droge, a ljudi čak mogu postati ovisni o njima. To se posebno odnosi na dopamin i oksitocin čiji višak pokreće nezdrave obrasce ponašanja. Povezuju se s pretjeranom ljubomorom, nevjerom i iracionalnim ponašanjem. [4]

Možda će vas zanimati i ovi proizvodi:

Kako prepoznati zaljubljenu osobu?

Gore navedeni hormoni pokreću niz reakcija koje osoba osjeća. Međutim, puno je teže kod druge osobe prepoznati da doživljava nešto takvo. Govor tijela, ili jezik ljubavi, može vam ukazati na to.

1. Imaju proširene zjenice

Kad te pogleda netko kome je stalo do tebe, vjerojatno mu se zjenice prošire. To se događa uglavnom kada netko vidi nešto što mu se jako sviđa. To je većinom zbog povećane razine gore navedenih hormona oksitocina i dopamina. [6]

To osobi omogućuje da bolje vidi i usredotoči svoje oči na metu. Međutim, iza proširenja zjenica ne stoji uvijek međusobna privlačnost. Također može biti uzrokovano promjenom svjetla ili zbog alkohola. [6]

2. Uspostavljaju stalni kontakt očima

Sigurno ste čuli poznati izraz: “Bila je to ljubav na prvi pogled“. Vjerujte, može vam se dogoditi, pogotovo ako je to bio dug i dubok pogled. Oči su izvrstan alat za komunikaciju i ljudi ih često koriste za podsvjesno traženje onoga što ih zanima. Kada vas netko pogleda izravno u oči, uspostavlja se veza i određena vrsta intimnosti. Ako se vi i vaš partner često i dugo gledate u oči, to može potvrditi iskrenost i snagu vaše ljubavi. [7]

3. Žele biti u vašoj blizini

Iz govora tijela zaista možete puno pročitati. Ako se dogodi da vam kolega nekako priđe tijekom razgovora i nagne se prema vama, možda ih nije privukao miris novog parfema. Vjerojatno podsvjesno traže maksimalnu blizinu, što samo potvrđuje njihovu naklonost. Možete to otkriti u prolaznim dodirima kojima vas obasipaju kad god se vidite. [7]

4. Poklanjaju vam više pažnje

Ako se na spoju osjećate kao da ste u tom trenutku jedini na svijetu za drugu osobu, to je dobar znak. Ljubav može uzrokovati ono što se zove “tunelski vid” u kojoj svu pažnju posvećujete jednoj osobi. Kada netko može satima slušati vaše misaone procese i ne primijetiti svoju okolinu, to puno govori o njegovoj privrženosti i osjećajima. [7-8]

5. U vašoj blizini djeluju nervozno

Kada ste u blizini nekoga tko vam se sviđa, odjednom se možete osjećati ranjivo i lagano pod stresom. Čak i najpouzdanijim pojedincima može se dogoditi da im glas drhti ili da im se ruke znoje. Neki ljudi pod teretom nervoze počnu pričati nespretno, dok drugi lagano pocrvene. To su također signali da ste nekome više od prijatelja. [8]

Kakve učinke ima zagrljaj?

Ljubav nedvojbeno uključuje fizički kontakt kao i redovito grljenje. Ljudi to također doživljavaju s obitelji i bliskim prijateljima. Ljudi na ovaj način izražavaju podršku i naklonost jedni drugima. Mnogo je prednosti grljenja. Pozitivno djeluje ne samo na raspoloženje nego i na zdravlje.

1. Poboljšava vaše raspoloženje

Kada se grlite, tijelo luči veće količine dopamina. To je povezano s osjećajem sreće i užitka, što zauzvrat rezultira sretnijim raspoloženjem i većom mentalnom dobrobiti. Također možete osjetiti veći nalet energije i motivacije, što olakšava upravljanje svakodnevnim obavezama i ciljevima. Ovakav zagrljaj ujutro može biti izvrstan način da započnete dan ili se smirite navečer nakon napornog dana. [9]

Ako tražite sjajne načine da budete bolje raspoloženi i općenito sretniji, pročitajte naš članak 10 načina da budete sretniji u životu.

2. Smanjuje stres

U trenucima kada vam se čini da je sve previše za podnijeti, zagrljaj voljene osobe može pomoći. To povećava razinu serotonina i oksitocina. Hormon stresa kortizol, s druge strane, može se smanjiti. Osjećat ćete se smirenije i smanjiti osjećaj tjeskobe i napetosti. Osim toga, više razine serotonina mogu vam dati više samopouzdanja, što je korisno kod ispitnih rokova ili prije javnih prezentacija. [10-11]

Zašto je važno boriti se protiv stresa i znati kako se s njime nositi? Saznajte to u našem članku Zašto je stres opasan i kako ga smanjiti?

3. Podržava imunitet

Tjelesni kontakt s drugom osobom ne utječe samo pozitivno na emocije. Smanjenjem razine stresa jačate i svoj imunološki sustav. U tome igraju ulogu hormoni, posebice povećanje oksitocina i smanjenje hormona stresa kortizola. To je, primjerice, pokazalo istraživanje u kojem su sudionici koji su se češće grlili imali manju vjerojatnost da će razviti respiratorne bolesti poput prehlade i gripe. Stoga se nemojte bojati uzimati ovaj „vitamin“ češće i u velikim dozama! [9-12]

Za više praktičnih savjeta o tome kako ojačati svoj imunitet, pogledajte naš članak 15 načina da ojačate svoj imunološki sustav i zaštitite svoje zdravlje.

Poznajete li svih osam vrsta ljubavi?

Stari Grci su znali da ljubav ne mora biti samo između dva partnera. Uspjeli su opisati osam vrsta ljubavi. Koju od njih trenutno doživljavate?

1. Agape – ljubav prema svima. Zove se i empatična ljubav i uglavnom je posjeduju ljudi koji bi se odrekli samih sebe radi drugih. Ne očekuju ništa zauzvrat, ali često zanemaruju vlastite potrebe.
2. Eros – romantična ljubav. Temelji se na fizičkoj privlačnosti, dodirivanju, ljubljenju i drugim intimnim aktivnostima.
3. Philia – odana ljubav. Nedostaje joj seksualna privlačnost, ali ju karakterizira poštovanje i odanost drugoj osobi. Najčešće se događa između članova obitelji i dobrih prijatelja.
4. Philautia – ljubav prema samome sebi. Oblik ljubavi u kojem se cijeni samoga sebe. Takvi ljudi nisu sebični, samo znaju da je važno brinuti se za sebe, zadovoljiti vlastite potrebe i preuzeti odgovornost za vlastiti život.
5. Storge – obiteljska ljubav. To je dubok osjećaj i emocionalna povezanost između djece i roditelja ili najboljih prijatelja.
6. Pragma – dugotrajna ljubav. Može se naći među ljudima koji žive u dugotrajnoj zadovoljnoj vezi. Ne može se bez predanosti i posvećenosti s obje strane.
7. Ludus – razigrana ljubav. Javlja se uglavnom na početku veze i karakterizira je flert, zaigranost i smijeh.
8. Mania – opsesivna ljubav. To je uobičajeno kod parova kod kojih ljubav između njih dvoje nije na istoj razini. Često dovodi do nezdrave ljubomore i suovisnosti. [13]

Ove vrste ljubavi prožimaju su međusobno tijekom cijelog života. Zasigurno možete istovremeno iskusiti ljubav prema sebi, ljubav prema partneru, djeci, roditeljima i prijateljima. U vezi je važno da svi ti tipovi budu uravnoteženi i da se međusobno ne nadjačavaju. Trebalo bi vam biti stalo do vlastitog ispunjenja, ali i do partnerovog. Time ćete im pokazati da niste ravnodušni.

Što valja zapamtiti?

Ljubav u svojim različitim oblicima veliki je dio našeg života. To ne utječe samo na vaše emocije, već često i na to kako se ponašate. Sve je to djelo hormonskih koktela koji pojačavaju želju za drugom osobom. Ovu osobu ne možete izbaciti iz glave, vaš um uvijek lebdi negdje iznad zemlje i teško možete kontrolirati svoje tijelo oko nje. Ako je taj osjećaj obostran, može rezultirati sretnom vezom u kojoj je jedno predano drugome. To je ono za čim većina ljudi čezne. Ako još niste upoznali svoju pravu ljubav, nemojte klonuti duhom, sigurno negdje čeka na vas.

Ako vam se članak svidio i dobili ste zanimljive informacije, podijelite ga sa svojim prijateljima i drugim osobama do kojih vam je stalo. Na taj način i oni mogu otkriti što je to prava ljubav.

Izvori:

[1] Sorokowski, P., Sorokowska, A., Karwowski, M., Groyecka, A., Aavik, T., Akello, G., Alm, C., Amjad, N., Anjum, A., Asao, K., Atama, C. S., Atamtürk Duyar, D., Ayebare, R., Batres, C., Bendixen, M., Bensafia, A., Bizumic, B., Boussena, M., Buss, D. M., … Sternberg, R. J. Universality of the Triangular Theory of Love: Adaptation and Psychometric Properties of the Triangular Love Scale in 25 Countries. [https://doi.org/10.1080/00224499.2020.1787318

[2] Psychology Today. What Love Is . – https://www.psychologytoday.com/us/blog/first-blush/202104/what-love-is

[3] Robert J. Sternberg. Love. – http://www.robertjsternberg.com/love

[4] Science in the News. Love, Actually: The science behind lust, attraction, and companionship. – https://sitn.hms.harvard.edu/flash/2017/love-actually-science-behind-lust-attraction-companionship/

[5] How Love Works. HowStuffWorks. – https://people.howstuffworks.com/love.htm

[6] A Conscious Rethink. Why Dilated Pupils Are A Good Sign Of Attraction (And Maybe Love). – https://www.aconsciousrethink.com/16784/dilated-pupils-attraction-love/

[7] Well+Good. 6 signs someone is in love with you, based on body language alone. – https://www.wellandgood.com/signs-someone-is-in-love-with-you/

[8] Hack Spirit. The body language of men in love. 15 signs that he’s falling for you. – https://hackspirit.com/the-body-language-of-men-in-love-15-signs-hes-falling-for-you/

[9] US News. The Health Benefits of Hugging .– https://health.usnews.com/health-news/health-wellness/articles/2016-02-03/the-health-benefits-of-hugging

[10] SelectHealth. 4 Reasons Why Hugs Are Good For You. – https://selecthealth.org/blog/2017/08/4-healthy-reasons-to-hug-more

[11] Cleveland Clinic. Why Hugging Is Actually Good for Your Health. – https://health.clevelandclinic.org/why-hugging-is-actually-good-for-your-health-video/

[12] Cohen, S., Janicki-Deverts, D., Turner, R. B., & Doyle, W. J. Does hugging provide stress-buffering social support? A study of susceptibility to upper respiratory infection and illness. – https://doi.org/10.1177/0956797614559284

[13] FTD. The 8 Different Types of Love + the Perfect Combo for You. – https://www.ftd.com/blog/give/types-of-love