Fitness recept: kremasta juha od mrkve s indijskim oraščićima
Kremasta juha savršeno je jelo za zagrijavanje u hladnijim danima. Priprema je jednostavna, a rezultat u obliku ove poslastice zaista se isplati.
povrće
Povrće bi trebalo biti neizostavni dio zdrave prehrane. Čak se predlaže da se svaki dan pojede oko 400 g povrća. To je uglavnom zato što su puni vitamina, minerala i drugih korisnih sastojaka. Međutim, bilo bi dosadno jesti nekoliko varijanti uvijek iznova kada postoji toliko mnogo opcija. Na primjer, da biste napravili brzu i jednostavnu salatu, samo nasjeckajte povrće, pripremite preljev, malo izvora proteina, ugljikohidrate i gotovi ste.
Ako imate više vremena, možete eksperimentirati i napraviti cjelovito glavno jelo od povrća. Na primjer, to može biti tjestenina od pečenog povrća ili palačinke od cvjetače, brokule ili tikvica. Razni vegetarijanski krumpirići, juhe u blenderu ili umaci imaju jednako dobar okus. I nemojte se bojati uključiti povrće u deserte, obroke za doručak i druge slatke recepte. Cikla i tikvice savršene su za browniese, dok se od mrkve može pripremiti ukusan kolač ili pita. Ukratko, budete li dovoljno kreativni i koristite provjerene recepte, zadovoljiti dnevni unos povrća bit će vrlo lako.
Fitness recept: juha od graška i metvice
Ova juha od graška osvojit će vas nevjerojatnim okusom, ali i savršeno kremastom konzistencijom. Ako volite malo hrskavog, dodajte krutone i spremni ste za uživanje.
Fitness recept: Kus-kus s tunjevinom i glaziranom mrkvom
Danas ćemo vam pokazati kako čak i jednostavan kus-kus može izgledati kao obrok iz luksuznog restorana. Ne brinite o složenim trikovima; jednostavno dodajte glaziranu mrkvu. To će samo po sebi podići cijeli obrok na sasvim novu razinu.
Fitness recept: govedina Stroganoff
Mekano meso koje se raspada i bogat, ukusan umak. Takav je okus govedine Stroganoff. Kombinirajte je s rižom ili nekim drugim prilogom i imat ćete prekrasan obrok na stolu.
Fitness Recept: Bún Bò Nam Bô
Bún bò Nam Bô je azijska delicija koja izvrsno prija ne samo po vrućem vremenu. Nutritivno je uravnotežena, ukusna, a što je još bolje, svatko je može pripremiti kod kuće.
Fitness recept: burger s trganom piletinom
Tko ne voli burgere? Danas pripremamo jedan sa sočnom trganom piletinom, bogat kvalitetnim proteinima. Vaše okusne pupoljke čeka prava poslastica!
Fitness recept: Pečene punjene tikvice
Ako vam je dosadilo stalno raditi salate ili pripremati povrće, možete probati ove punjene tikvice. Priprema je vrlo jednostavna, a rezultat će nadmašiti vaša očekivanja.
Fitness Recept: Antipasto Salata
Postoji mnogo načina da napravite ukusnu salatu od tjestenine. Ovaj put smo isprobali provjereni recept koji ćete zavoljeti od prvog zalogaja. Na primjer, savršena je za box lunch.
Fitness recept: Tjestenina s umakom od sardina
Brz, ukusan i zasitan. Tako jednostavno možemo opisati današnji recept u kojem ćete, jamčimo, istinski uživati.
Fitness recept: juha od mrkve i celera
Povrće je bitan dio svake prehrane, ali stalno jedenje salata ili sirovog povrća može postati pomalo monotono. Zato toplo preporučujemo ovu ukusnu juhu, koja grije, ali je također izvrsnog okusa.