Trudnica prirodno ima veću potrebu za hranjivim tvarima. Ali koje su najvažnije? U ovom ćete članku saznati koje su namirnice najbolji izvori folne kiseline, magnezija ili omega-3 masnih kiselina i je li ih potrebno dodavati prehrani.
Prehrana u trudnoći puna je pitanja i kontradiktornih savjeta. U ovom ćemo članku razmotriti trebate li jesti za dvoje, koliko je zdravo dobiti na težini i je li sigurno smršavjeti. Pružite si smirenost i jasne informacije za zdravu trudnoću.
Jeste li probali crvenu leću? Ako niste, ne oklijevajte, jer je odličan izvor proteina te ima mnoge zdravstvene prednosti. Brzo se priprema, lako se probavlja i ima svestranu primjenu u receptima. Za više informacija o tome kako ju jednostavno uključiti u svoju prehranu, bacite pogled na ovaj članak.
U užurbanim vremenima naše zdravlje često pada u drugi plan. Ipak, prilike za njegovo poboljšanje ne moraju potpuno preokrenuti našu svakodnevnu rutinu. U ovom ćemo vam članku ponuditi niz malih koraka koje možete poduzeti već danas kako biste poradili na svom zdravlju – i to uz minimalan trud.
Imate li visoki krvni tlak ili ga želite učinkovito spriječiti? U ovom članku saznat ćete što ga uzrokuje i kako ga smanjiti pomoću prehrane, tjelovježbe, sna i dodataka prehrani.
Brzina otkucaja srca može nam puno reći o stanju naše fizičke kondicije i prema njoj možemo postaviti ispravni plan treninga. U ovom članku promotrit ćemo kakvu ulogu igraju u procesu mršavljenja i mogu li biti učinkovit alat koji će nam pomoći da brže dođemo do figure iz snova.
Inositol, posebno myo-inositol, popularan je dodatak prehrani za žene. Može pomoći u liječenju PCOS-a, dijabetesa, ali i mentalnih problema. Ovaj članak otkriva kako znanost gleda na njegove učinke i tko bi trebao razmotriti njegovu suplementaciju.
Jeste li ikad probali maslac od pistacija? Njegov izniman okus i kremasta tekstura svakako su vrijedni toga! Osim izvrsnog okusa, iznenadit će vas bogatstvom korisnih hranjivih tvari i pozitivnim učincima na zdravlje. Ovaj članak otkrit će više o njegovim prednostima i kako ga jednostavno uključiti u prehranu.
Vitamin K često povezujemo samo s lijekom za razrjeđivanje krvi varfarinom. Međutim, osim svoje uloge u zgrušavanju krvi, igra ključnu ulogu u čvrstoći kostiju i ima dodatne prednosti. Koje su to prednosti, gdje ga možemo pronaći i kako se vitamin K1 razlikuje od vitamina K2? Ovaj članak otkriva sve.
Sudjelujte u GymBeam natjecanju i osvojite vrijedne nagrade. Svako natjecanje ima precizna pravila kojih se treba pridržavati kako biste sudjelovali. Pronađite ih ovdje.
