Fitness recept: Brzi bakalar s umakom od limuna i maslaca
Isprobajte ukusan recept za ribu s maslacem i limunom, koja je puna proteina, omega-3 masnih kiselina i drugih potrebnih hranjivih sastojaka! Počastite se ukusnim ručkom bez grižnje savjesti!
riba
Riba je izvor omega-3 masnih kiselina i drugih zdravih masti, zbog čega bi trebala biti redoviti dio zdrave prehrane, idealno nekoliko puta tjedno. Ako želite napraviti brz i uravnotežen obrok od ribe, uzmite konzerviranu tunu ili sardine u salamuri. Ovi su proizvodi spremni za jelo odmah iz limenke. Jednostavno dodajte svoje omiljeno povrće i ugljikohidrate i vaš ručak je spreman. Ako želite pripremiti međuobrok za kasnije, pokušajte napraviti namaz od bilo koje riblje konzerve. Ne samo da ćete se počastiti prekrasnom poslasticom, već će i međuobrok biti bogat proteinima koji su dobro došli za svakog sportaša snage. Jednostavno dodajte malo kruha i povrća i uživajte.
Naravno, korištenje svježih fileta lososa, šarana, pastrve, bakalara i druge ribe u vašoj kuhinji otvara beskrajne mogućnosti za pripremu ukusnih glavnih jela, bilo na tanjuru s prilogom, bilo u zdjeli za umak ili poke bowl. A ako ste kuhali cijelu ribu, svakako nemojte baciti ostatke. Oni će biti sjajan temeljac za ukusnu riblju juhu koja će zasigurno krasiti svaki stol – bilo da se radi o tradicionalnoj božićnoj večeri ili bilo kojoj drugoj noći u godini.
Fitness recept: Domaći namazi na tri načina
Isprobajte naša tri recepta za fit namaze koji su brzi i jednostavni za pripremu, a potrebno vam je samo nekoliko osnovnih sastojaka. Rastu li vam zazubice već?
Fitness recept: Quesadilla s tunom i salsom od rajčice
Quesadilla je meksički specijalitet čiji su osnovni sastojci tortilja i sir. Za vas smo pripremili recept za quesadillu s tunom i salsom od rajčice koja je prepuna bjelančevina i zdravih masti. Pripremite je!
Fitness recept: Brza salata s tunom, indijskim oraščićima i beskalorijskim umakom
Fitness recept za salatu od tune s indijskim oraščićima i beskalorijskim umakom Caesar dressing je ukusna večera s visokim sadržajem bjelančevina i omega-3.
Fitness recept: škotske palačinke od batata s lososom prikladne za ručak i večeru
Fitness recept za škotske palačinke od batata s lososom prikladan je kao zdravi ručak ili večera. Sadrži puno proteina, zdravih masti i samo minimalnu količinu kalorija. Mljac.