10 najboljih vježbi za triceps
Kako učinkovito oblikovati svoje tricepse? Pokušajte s ovih 10 učinkovitih vježbi i njihovih varijacija pomoću različitih alata za složeni razvoj tricepsa, baze mišićavih ruku.
Markéta Tesařová
Markéta Tesařová je nutricionistička terapeutkinja s više od 10 godina kliničkog iskustva i certificirana fitness trenerica. Stekla je diplomu iz nutricionističke terapije i preddiplomsku diplomu iz primijenjenih tjelesnih aktivnosti na Sveučilištu Palacký (jednom od vodećih sveučilišta u srednjoj Europi). Ima iskustvo rada kao klinička nutricionistička terapeutkinja u velikoj sveučilišnoj bolnici, a od 2017. radila je kao autorica za vodeće regionalne zdravstvene i fitness platforme. U GymBeamu trenutno drži poziciju Product Development Specialist, fokusirajući se na razvoj inovativnih proizvoda. Također je tražena medijska stručnjakinja čije uvide redovito citiraju vrhunski nacionalni poslovni i lifestyle mediji, uključujući Vogue, Marianne i iGlanc. Usko je specijalizirana za sportsku prehranu, trening snage i razotkrivanje opasnih fitness mitova. Svoje članke i govore na događajima Booster Academy strogo temelji na medicini utemeljenoj na dokazima (EBM). Oslanja se isključivo na znanstvene podatke priznatih institucija (ISSN, NSCA) i baza podataka kao što su PubMed i Examine.com. Svoje profesionalno znanje o kliničkoj prehrani, razvoju proizvoda i sportu svakodnevno provodi u praksi kroz dizanje utega, trening snage, trail trčanje i biciklizam.
Što je prava ljubav i kako ona utječe na vaše tijelo?
Kako prepoznati ljubav? Odgovor na ovo važno pitanje možete pronaći u našem članku koji otkriva i kakve vrste ljubavi postoje i što može učiniti jednostavan zagrljaj.
Poremećaji u prehrani: zašto nastaju, koji su njihovi simptomi i posljedice?
Sve više ljudi se tijekom života susreće s poremećajima u prehrani. Mnogi od njih su iz svijeta sporta, gdje tjelesna težina i izgled igraju važnu ulogu. Što se događa s tijelom osobe koja pati od poremećaja u prehrani? Sve ovo i više možete pronaći u našem članku.
Postignite čvrstu i oblikovanu stražnjicu bez korištenja utega. Isprobajte vježbe s elastičnom trakom za vježbanje
Isprobajte naš brzi i učinkoviti trening za jačanje stražnjice za koji će vam trebati samo elastična traka i podloga za vježbanje.
11 najboljih dodataka za trčanje, biciklizam i druge sportove izdržljivosti
Dodaci prehrani pomažu poboljšati sportsku učinkovitost trkača, biciklista ili plivača. Koji su najbolji, kako djeluju i kako ih upotrebljavati?
12 učinkovitih vježbi za rasterećenje vratne i torakalne kralježnice
Osjećate li ukočenost ili bol u vratnoj ili torakalnoj kralježnici? Isprobajte ove učinkovite vježbe koje će vam pomoći da se riješite ukočenosti i boli u tom području. Vježbe su idealne, pogotovo nakon dužeg rada na poslu ili fakultetu.
30 vježbi za cijelo tijelo s elastičnom trakom s otporom
Želite li naučiti kako vježbati s elastičnom trakom s otporom? U članku ćete pronaći upute za vježbanje gluteusa, trbušnjaka, ruku i leđa. Također uključuje primjer s vježbama za cijelo tijelo.
7 najboljih vježbi za prsa
Jeste li upravo krenuli s treningom za prsa? Isprobajte ovih 7 vježbi i njihovih varijacija s različitim dodacima za složeni razvoj i rast pektoralnih, odnosno prsnih mišića.
Što jesti nakon treninga? Najbolja hrana i dodaci za bodibildere i sportaše izdržljivosti
Što jesti nakon treninga? U ovom ćete članku pronaći praktične savjete o dodacima, kao i savjete o obrocima koji su odlični nakon treninga snage ili izdržljivosti.
Dijeta, kardio trening i trening snage. Što je najbolje za gubitak kilograma?
Koje su prednosti i nedostaci dijete, a koje kardio treninga i treninga snage za mršavljenje? Koji je pristup najbolji za sagorijevanje masti?