Fitness recept: pljeskavice od gljiva s baby špinatom

Fitness recept: pljeskavice od gljiva s baby špinatom

Danas smo odlučili pripremiti pljeskavice, ali ne bilo kakve, ovaj će put to biti vegetarijanska verzija. Umjesto mesa upotrijebili smo mješavinu gljiva, koja će ispuniti cijelu kuhinju svojom prekrasnom aromom. I naravno, peršin, pire krumpir i kiseli krastavci ne smiju izostati prilikom posluživanja.

Sastojci za pljeskavice:

  • 500 g gljiva (šampinjoni, vrganji i sl.)
  • 100 g krušnih mrvica (50 g za smjesu, 50 g za premaz)
  • 4 režnja češnjaka
  • 2 šake baby špinata
  • 2 jaja
  • 2 žlice kvasca
  • 2 žlice maslinova ulja
  • 1 luk
  • sol po ukusu
  • crni papar po ukusu

Sastojci prilikom posluživanja:

  • pire krumpir
  • kiseli krastavci
  • peršin

Možda će vas zanimati i ovi proizvodi:

Priprema:

Očistite luk i sitno ga nasjeckajte, kao i gljive. Dodajte 1 žlicu ulja u tavu i pržite luk i gljive na njemu. Pustit će vodu pa pirjajte dok voda ne nestane. Zatim dodajte zgnječeni ili sitno nasjeckani češnjak, baby špinat i mljeveni crni papar te sol po ukusu. Pirjajte još 2 – 3 minute, maknite sa štednjaka i ostavite da se kratko ohladi. Zatim prebacite smjesu u zdjelu, dodajte kvasac, 50 g krušnih mrvica i jaja. Začinite smjesu solju i crnim paprom pa počnite oblikovati pljeskavice, koje zatim obložite preostalim krušnim mrvicama.

Pljeskavice od gljiva s mladim špinatom – priprema smjese

Zagrijte preostalu 1 žlicu ulja u tavi i pržite pljeskavice dok ne porumene. Sad možete poslužiti obrok. Mi smo odabrali pire krumpir, kisele krastavce i peršin. Osim toga, odličnog su okusa i sa svježim kruhom i ZERO umacima.

Pljeskavice od gljiva s mladim špinatom

Otkrijte naše bestsellere:

Nutritivne vrijednosti

1 porcija bez priloga (ukupno 3 porcije)

Energetska vrijednost321 kcal
Proteini16 g
Ugljikohidrati36 g
Masti11 g
Vlakna 7 g

Ako želite isprobati bezmesnu verziju ovog klasičnog recepta, onda će vam se sigurno svidjeti ove pljeskavice s gljivama.

Slobodno podijelite svoje kreacije s nama na društvenim mrežama uz oznaku #gymbeamhr.

Dodaj komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)