Fitness recept: Azijska salata od tjestenine
Ako volite osvježavajuća lagana jela, ova će vam salata vrlo brzo postati jedna od omiljenih. Također je savršena kao lunch paket kada želite ponijeti zdravu poslasticu na posao.
Recepti bez laktoze namijenjeni su svima koji iz bilo kojeg razloga izbjegavaju mlijeko i mliječne proizvode. To može biti zbog intolerancije na laktozu, alergije na proteine kravljeg mlijeka ili jednostavno osobnih uvjerenja i etičkih razloga. Kakva god bila vaša motivacija, pripremili smo niz proizvoda i recepata koji vam omogućuju pripremu ukusnih doručaka, međuobroka, glavnih jela i deserata.
Postoji nekoliko dostupnih opcija za zamjenu mlijeka i mliječnih proizvoda u receptima. Biljne alternative su najčešće zamjene za ove proizvode. Umjesto kravljeg mlijeka često se koriste alternative poput zobenog, rižinog, kokosovog, sojinog ili mlijeka od indijskih oraščića. Ove se sorte razlikuju i po okusu i po nutritivnim vrijednostima, što znači da svatko može odabrati onu koja mu najviše odgovara.
Za glavna jela možete birati između raznih jela s ribom, mesom ili njihovim biljnim alternativama. Uključena su i omiljena jela talijanske kuhinje, poput lazanja i špageta te druge vrste tjestenine. Mnogi od naših recepata za glavna jela također imaju dašak Azije ili Meksika.
Štoviše, postoji i mnoštvo recepata bez laktoze za razne deserte, koji također mogu biti veganski ili s niskim udjelom ugljikohidrata. Oni su izvrsni deserti za konzumaciju uz kavu ili se u njima može uživati kao dio popodnevnog snacka. Osim toga, možete pripremiti doručak bez laktoze koristeći biljno mlijeko i proizvode ili veganske proteine u prahu. U mnogim slučajevima to je sve što vam je potrebno za pripremu prikladnog doručka.
Ako volite osvježavajuća lagana jela, ova će vam salata vrlo brzo postati jedna od omiljenih. Također je savršena kao lunch paket kada želite ponijeti zdravu poslasticu na posao.
Kolačići ne moraju biti slatki. Danas smo pripremili njihovu slanu verziju s lukom, savršenu za međuobrok ili grickanje navečer uz TV.
Želite li obrok pun povrća, koji će vašu prehranu učiniti laganijom? Onda je ovo jelo savršen izbor za vas. Ako vam se hladne salate ne jedu zimi, onda će vas ovaj recept oduševiti.
Ako volite sočno meso s ukusnim, aromatičnim umakom, onda je piletina Teriyaki izvrstan izbor za vas. Hoćete li je probati s rižom ili ćete se odlučiti za neki drugi prilog?
Ova slatko-kisela pikantna juha nezaobilazna je za sve koji posjećuju azijske restorane. Kombinacija piletine, začina i ostalih sastojaka dočarava idealan sklad okusa.
Špageti s tempehom i umakom od rajčice brzo su i nutritivno bogato jelo u kojem možete uživati za ručak ili večeru. Priprema je nevjerojatno jednostavna.
Kombinacija čokoladnih proteina i kokosa izvrstan je dodatak ne samo božićnoj večeri. Ovoga puta upotrijebili smo izvor proteina biljnog podrijetla kako bismo donijeli novo iskustvo okusa.
Mnogima od vas možda je teško uključiti više ribe u svoju prehranu. Zato smo vam danas pripremili jednostavan recept za losos uz koji ćete pojesti ukusno jelo u tren oka.
Pljeskavice ne moraju biti samo mesne. Danas smo napravili vegetarijansku verziju koja se brzo priprema i puna je okusa. Savršene su uz pire krumpir.
Ljepota je u jednostavnosti. A ovaj je recept dokaz da vam ne treba puno sastojaka kako biste napravili odličan doručak. Kao bonus, pun je proteina, stoga ako volite sport, svakako biste ga trebali probati.