Dosadio vam je kus-kus s mesom, tofuom i povrćem na tisuću različitih načina? Onda obogatimo vašu prehranu ovom slatkom alternativom. Za izvrstan okus pobrinut će se mak koji se savršeno nadopunjuje s liofiliziranim malinama. Mlijeko spaja sve, tako da ćete dobiti savršeno uravnoteženu kombinaciju svih sastojaka na stolu.
Sastojci:
- 300 ml mlijeka s niskim udjelom masti
- 70 g kus-kusa
- 30 g nearomatiziranog proteina
- 20 g mljevenog maka
- 10 g liofiliziranih malina
- Zero Syrup s okusom karamele za zaslađivanje po ukusu
Možda će vas zanimati i ovi proizvodi:
Postupak pripreme:
Mak sameljite u mlincu. Zatim stavite u lonac (žličicu maka odvojite za ukrašavanje), dodajte kus-kus i nearomatizirani protein.
Ulijte mlijeko, promiješajte i pustite da zavrije. Kad počne kuhati, maknite sa štednjaka i ostavite smjesu poklopljenu ispod poklopca oko 10 – 15 minuta da sve zajedno omekša. Kada je gotovo sve promiješajte i poslužite.
Ukrasite s liofiliziranim malinama, preostalim makom i Zero Syrupom s okusom karamele, uživajte.
Naš savjet: želite li kus-kus učiniti još boljim, dodajte maslac od orašastih plodova, sjeckane orašaste plodove ili kokosovo mlijeko.
Nutritivne vrijednosti | 1 cijela porcija |
|---|---|
| Energetska vrijednost | 578 kcal |
| Proteini | 47 g |
| Ugljikohidrati | 67 g |
| Masti | 12 g |
| Vlakna | 7 g |
Slatki kus-kus odličan je za doručak. No, ako volite slatki ručak, ova će vam poslastica sigurno prijati i u vrijeme ručka.
Slobodno podijelite svoje kreacije s nama putem društvenih medija tako što će te tagirati #gymbeamhr.
Dodaj komentar