Kako loš odabir odjeće može utjecati na vaše zdravlje i na što treba pripaziti?

Može postojati nekoliko razloga zašto ljudi nose izuzetno usku odjeću. Sasvim je moguće da im hlače još uvijek pristaju nakon što su nabacili nekoliko kilograma i jednostavno ih se ne žele odreći. Ili su im možda donji dio ili kvadricepsi postali veći zbog treninga snage, pa im traperice više ne pristaju. Pa, ima i ljudi koji namjerno kupuju i broj manju odjeću kako bi istaknuli neke dijelove tijela…

Naravno, nema ništa loše u nošenju uske odjeće, ali kao i za sve, nije dobro ići iz krajnosti u krajnost. Možda niste bili svjesni, ali preuska odjeća može uzrokovati niz zdravstvenih problema. Detaljnije ćemo ih promotriti u ovom članku.

Kako znati je li vam odjeća preuska?

Linija između uske odjeće koja savršeno pristaje i preuskih komada može biti vrlo tanka. Stoga smo sastavili nekoliko znakova upozorenja koji ukazuju da je to otišlo “predaleko”:

1. Borite se s disanjem u svojoj odjeći.
2. Vaša koža postaje crvena.
3. Nakon svlačenja imate vidljive tragove na koži od šavova, nabora itd.
4. Osjetite pulsiranje u dijelu tijela gdje je stegnuto.
5. Osjećate trnce u određenim dijelovima tijela.
6. Osjećate se neudobno.
7. Ne možete se kretati onoliko koliko biste trebali.

Skinny traperice, koje ljudima možda prve padnu na pamet, ne moraju nužno biti jedini odjevni predmet koji je preuzak. Istu razinu nelagode može izazvati i odabrana neprikladna veličina tajica, grudnjaka, majice ili kratkih hlačica. Prilikom odabira ovih komada uvijek je dobro isprobati odjeću u različitim položajima kako biste znali stoji li vam doista. Kada kupujete online, uvijek se izmjerite, provjerite postojeću odjeću i usporedite je s veličinama koje proizvođač navodi u svojoj tablici veličina.

Naprimjer, kod komada iz STRIX premium kolekcije  uvijek možete pronaći i dimenzije odjeće i parametre osobe koja nosi zadanu veličinu. To znatno olakšava odabir. A ako pogriješite, nema ništa lakše nego vratiti odjeću i odabrati pravu veličinu.

Uska odjeća može imati svoju svrhu ako vam je važna ciljana kompresija, primjerice tijekom vježbanja. Više o tome možete pročitati u našem članku Funkcionalna odjeća: zašto je važna i kako vam može pomoći da poboljšate svoju izvedbu?

Možda će vas zanimati i ovi proizvodi:

6 negativnih učinaka uske odjeće na zdravlje i izgled

Preuska odjeća ne mora biti samo modni promašaj. Mnogi ljudi ne shvaćaju da to također može imati značajan učinak na vaše osjećanje, a prije svega na vaše zdravlje. Pogledajmo pobliže moguće rizike.

1. Problemi sa živcima

Nošenje preuskih tajica, traperica i hlača može dovesti do razvoja živčane bolesti koja se zove meralgia paresthetica. Iako zvuči kao neka čarolija, neće vam otvoriti nikakvu tajanstvenu odaju. Ako dođete u kontakt s time, to sigurno neće biti ugodno iskustvo. [1]

Privremeni grč obično se javlja kod osoba koje nose npr. preuske traperice visokog struka, kada je stisnut lateralni kožni femoralni živac. To se očituje pekućom boli u koži, trncima na prednjoj strani bedra ili njegovom obamrlošću. Ako primijetite neki od ovih simptoma, pokušajte što prije skinuti uske hlače i zamijeniti ih npr. udobnim donjim dijelovima trenirki šireg kroja kako više ne bi stezale tijelo. A odjeća koja vam je uzrokovala ovo stanje može mirne savjesti nastaviti svoj put negdje drugdje. [1] [8]

2. Problemi sa želucem

Preuska odjeća ne utječe samo na vaše udove. Također može imati negativne učinke na dijelove vašeg probavnog sustava, poput želuca i crijeva. Kontrakcija u ovom području (intragastrični tlak ili intraabdominalni tlak) može pogoršati, naprimjer, vaš refluks. Ovo je probavni poremećaj kod kojeg se želučana kiselina vraća iz želuca u jednjak. Tada možete osjetiti npr. neugodnu žgaravicu. [2]

Također može uzrokovati druge probavne smetnje. To je i razlog zašto mnogi vole otkopčati hlače nakon dobrog ručka. Odličan izbor može biti nošenje takozvanih jegginsa, koji su kombinacija traperica i tajica. Na prvi pogled ovaj komad izgleda kao traperice, s tom razlikom što u struku ima elastičnu traku koja se po potrebi prilagođava tijelu.

A ako želite još više udobnosti, možete se odlučiti za tajice ili kratke biciklističke hlače. Kada ih dobro iskombinirate s drugim odjevnim predmetima, možete ih nositi za mnoge aktivnosti u slobodno vrijeme bez da se dovodite u situaciju društvenog faux pas.

3. Loša cirkulacija krvi

Dobra cirkulacija i nesmetan protok krvi neophodni su za naše zdravlje i pravilno funkcioniranje. Osobito bi to trebale imati na umu, i pripaziti pri odabiru odjeće, osobe koje su u opasnosti od venske tromboze ili krvnih ugrušaka. Naprimjer, ako nosite hlače koje su uske na gležnjevima, tijelu može biti teže vratiti krv iz stopala dalje u tijelo. [3]

Zbog toga možete naići na probleme poput oteklina, proširenih vena ili osjećaja teških nogu. Djelomično ih možete spriječiti nošenjem hlača koje su šire u području gležnja. Oticanje se može spriječiti i nošenjem kompresijskih čarapa koje su odlične za dugotrajno sjedenje, putovanja i brži oporavak nakon tjelesne aktivnosti. [3]

4. Povećan rizik od kožnih infekcija

Preuska odjeća, u kojoj koža ne može disati, puno više potiče znojenje. Još je gore ako je odjeća izrađena od nekvalitetnijih materijala. Jedna od negativnih posljedica toga je da se nećete osjećati ugodno u odjeći koja ne propušta zrak i koja nije potpuno suha. Drugi problem je što mokra odjeća stvara idealno okruženje za razvoj raznih bakterija i kožnih infekcija. To uključuje, primjerice, kandidijazu, dermatomikozu i druge. Nošenje širih dukserica, kratkih hlača i majica kratkih rukava izrađenih od kvalitetnih materijala tako je jednostavan i učinkovit način da se smanji ovaj rizik.

5. Povećana vjerojatnost razvoja celulita

Prokrvljenost ima veliki utjecaj na nastanak celulita. Ako se često gurate u besmisleno tijesnu odjeću, to može negativno utjecati na vašu cirkulaciju krvi. U konačnici, to može dovesti do pogoršanja manifestacija celulita. A to, valjda, nijedna žena ne želi. S te strane šira odjeća može poslužiti kao odlična prevencija. [4]

Više o drugim uzrocima celulita i savjetima kako ga smanjiti možete pročitati u našem članku Celulit – što ga uzrokuje i kako ga se riješiti?

6. Smanjenje plodnosti kod muškaraca

Muški se spermatozoidi najbolje formiraju na temperaturi koja je malo niža od normalne tjelesne temperature. Tijelo je tome prirodno prilagođeno time što se testisi ne nalaze u trupu, već su nekako kao zasebna jedinica. Nošenje uskog donjeg rublja i hlača povećava temperaturu u području testisa, što može smanjiti proizvodnju sperme. Studija provedena na Harvardu čak ističe da su muškarci koji su nosili široke bokserice imali do 25 % veću proizvodnju sperme u usporedbi s grupom koja je nosila usko donje rublje poput muških gaćica. Iz tog razloga muškarcima je prikladnije nositi  šire donje rublje, kratke hlače i traperice. [5–7]

Kako odabrati odjeću koja neće negativno utjecati na zdravlje?

1. Odaberite krojeve koji vam pristaju

Opušteniji krojevi koji ne prianjaju potpuno uz tijelo odličan su izbor. Ako volite tijesnu odjeću, odaberite onu koja nije preuska, zbijena, ne steže i ne uzrokuje iritaciju. Ako vaše omiljene hlače veličine XS ne ispunjavaju ove kriterije, riješite ih se.

2. Odaberite visokokvalitetne materijale

Materijal je najvažniji dio svake odjeće. Ne možemo preporučiti jednu vrstu koja bi bila najbolja. Za svaku aktivnost prikladno je nešto drugo. Prozračni pamuk, naprimjer, idealan je kao ležerna odjeća. Za sport možete koristiti sintetiku ili merino vunu. Oba materijala su izvrsna u otklanjanju znoja.

Više o tome kako odabrati pravi materijal možete pročitati u našem članku Koja je najbolja odjeća za teretanu ili trčanje? Otkrijte svojstva određenih materijala.

3. Redovito perite i njegujte svoju odjeću

Ako želite izbjeći infekcije kože, neugodne mirise i druge neugodnosti trebate redovito prati i njegovati odjeću. Svaka tkanina zahtijeva različitu njegu kako bi dugo trajala i ispunila svoju funkcionalnost. Stoga za svaki komad slijedite upute proizvođača na etiketama.

Što biste trebali zapamtiti?

Naše tijelo i njegove potrebe mijenjaju se tijekom života. Samo zato što ste prije nosili veličinu XS ne znači da ćete u nju stati do kraja života. Stoga je potrebno prihvatiti ove promjene i ne pokušavati se uvući u besmisleno malu odjeću koja vam jednostavno ne pristaje. Osim nelagode koju ćete osjećati, neprikladno odabrana odjeća mogla bi utjecati i na vaše zdravlje. A to jednostavno nije poželjno nikome.

Ako u svom ormaru imate komade koji vam ne pristaju, ne brinite. Poklonite ih prijateljima koji će sigurno izvući nešto više iz toga. Ujedno, ovakvo osvježenje svoje garderobe možete iskoristiti kao izvrsnu priliku da se počastite i kupite nešto lijepo i udobno za nošenje.

Poznajete li nekoga tko muku muči s preuskom odjećom? Podijelite ovaj članak s njima kako biste im pomogli razumjeti nepotrebne rizike povezane s uskom odjećom. Umjesto toga, mogu kupiti nekoliko udobnih i komada koji im dobro pristaju i koji će im trajati dugo vremena.