Avokado je ukusno voće koje ljudi često pogrešno nazivaju povrćem. To je uglavnom zato što se njegov nutritivni profil i okus ne uklapaju baš u tipične predstavnike voća kao što su jabuke, banane i kruške. Voće je također prvenstveno izvor ugljikohidrata, što nije slučaj s avokadom. Naime, sadrži zdrave masti u obliku mononezasićenih masnih kiselina, što ga čini i ukusnim i punim okusa. To onda možete dobro iskoristiti u svojim obrocima. Avokado se koristi za izradu tradicionalnog meksičkog jela guacamole i mnogih drugih vegetarijanskih ili veganskih namaza i umaka. U kombinaciji s kruhom i jajima dobivate savršen doručak ili međuobrok na svom tanjuru. Nadalje, nećete pogriješiti ako avokado narežete zajedno s rajčicom za salatu.
Nije najslađe voće, ali je svejedno odlično za slastice. Ako zgnječite avokado i njime zamijenite malo maslaca, lako možete smanjiti masnoću obroka jer maslac u istoj količini sadrži znatno više masti. Štoviše, može se koristiti i za pripremu krema od avokada, pudinga i drugih slatkih poslastica. Ako ga kombinirate s drugim voćem, dobit ćete ukusan kremasti smoothie.
A znate li što je najbolje kod avokada? Trenutak iznenađenja, kada nemate pojma kolika će koštica biti i je li dovoljno zrela prije nego što je prerežete.
Tako jednostavno, a ipak tako dobro. Iako je za recept potrebno samo nekoliko osnovnih sastojaka, ovo jelo svakako nije dosadno. Začini koje smo upotrijebili osigurat će savršeno uravnotežen okus. Cijenit ćete tu poslasticu nakon treninga i tijekom užurbanog radnog dana.
Ako tražite savjete za obroke s niskim udjelom ugljikohidrata, današnji recept za lososa sigurno će biti pravi za vas. Marinada od senfa i meda u kombinaciji s pistacijama i ribom oduševit će vaše okusne pupoljke.
Ako ste poželjeli zdravi i hranjivi obrok koji možete pripremiti za svega nekoliko minuta, došli ste na pravo mjesto! Isprobajte recept za kvinoju s pirjanim tofuom, povrćem i avokadom. Ne samo da je odličnog okusa, nego se i lako priprema.
Ovaj domaći burger posramit će hranu iz bilo kojeg fast food restorana. Današnji recept za burger sadrži piletinu za bogatu dozu proteina, a tu je i mekano pecivo, umak od jogurta i povrće.
Priuštite si jednostavnu, ali ukusnu večeru bogatu proteinima u obliku wrap-a s namazom od avokada, tunom i svježim povrćem. Ova brza delicija spaja sve omiljene okuse.
Za vas smo pripremili tri divna recepta s jaja za doručak koji će vam pomoći da započnete dan pun energije. Svi će vas zasititi i opskrbiti vaše tijelo s puno proteina. Što ćete prvo pripremiti – kajganu, omlet sa sirom halloumi ili poširana jaja?
Je li vam dosta starih omiljenih recepata i tražite nešto novo? Isprobajte ovaj ukusni i zdravi recept za smotuljak od piletine s avokadom i špinatom zbog kojeg ćete se osjećati sitima i koji će dati vašem tijelu ono što treba i za čim žudi!
Isprobajte recept za rolana jaja s ukusnom šunkom i svježim povrćem koja su puna proteina. Vaš bogati doručak ili zdrava večera će biti spremni za samo nekoliko minuta!
Isprobajte naša tri recepta za fit namaze koji su brzi i jednostavni za pripremu, a potrebno vam je samo nekoliko osnovnih sastojaka. Rastu li vam zazubice već?
Otkrijte zanimljive okuse uz recept za veganski poke, poznatu i kao poke bowl. Osim što je njezina priprema jednostavna, osvojit će vas i svježinom i lakoćom, zbog čega u njoj možete uživati bilo kada!
