Chia sjemenke su poznate kao bogat izvor mnogih korisnih spojeva, zbog čega zauzimaju solidno mjesto među superhranom. Jedna od njihovih velikih prednosti je njihova postojanost. Iako se mogu činiti kao jednostavne sjemenke pomalo bljutavog izgleda, nemojte se zavarati. Nakon što dođu u kontakt s vodom ili drugom tekućinom, upijaju je, napuhuju i stvaraju tvar sličnu gelu. Vegani ga vole koristiti kao zamjenu za jaja. No, chia sjemenke savršene su i za pripremu raznih pudinga i kremastih smoothieja. S druge strane, ako ih dodate u zdjelu salate, jogurta ili žitarica, vaš obrok dobiva potpuno novu dimenziju okusa i hrskavosti.
Osim svoje konzistencije i okusa, chia sjemenke imaju prekrasan nutritivni profil. Vrlo su bogate dijetalnim vlaknima, kao i proteinima i važnim omega 3 masnim kiselinama. To ih čini nevjerojatnim sastojkom za ogromnu količinu zdravih jela.
Chia sjemenke su supernamirnica prepuna mnoštva korisnih hranjivih tvari. Donose brojne zdravstvene dobrobiti i ukusan su sastojak raznih recepata. Kako te male, ali moćne sjemenke mogu pomoći zdravlju i kako ih možete uvrstiti u svoju prehranu?
Sjemenke su pune vitamina, zdravih masti i drugih hranjivih tvari. Koje su prednosti sjemenki chie, lanenih ili konopljinih sjemenki? To će vam otkriti današnji članak.
Puding ne mora biti pun šećera. Naš je prepun proteina i vlakana. Zahvaljujući uravnoteženom nutritivnom profilu uživat ćete u njemu maksimalno i savršeno će zadovoljiti vaš želudac.
Chia puding odličan je desert ili snack koji ne morate kuhati. Ovaj put kladimo se na klasičnu kombinaciju okusa banane i kokosa. Također smo dodali skutu kako bismo povećali sadržaj proteina i napravili nutritivno uravnoteženu poslasticu.
Isprobajte recept za domaći džem od jagoda s chia sjemenkama, bez konzervansa. Kako bismo naglasili njegov prirodno slatki okus, dodali smo dašak slasnog sirupa od agave! Pripremimo ovaj brzi i lagani recept!
Priuštite si opušteno jutro zdravim doručkom koji će vam osigurati potrebne hranjive tvari i energiju za cijelo prijepodne. Ovaj brzi chia puding možete pripremiti dan prije i možete slobodno uživati ujutro!
Jeste li ujutro uvijek u žurbi, ali istovremeno se želite počastiti bogatim i hranjivim doručkom? Za vas imamo rješenje u obliku chia pudinga sa svježim sirom i voćem. Puding se može pripremiti dan prije, a ujutro možete jednostavno uživati u njegovom izvrsnom okusu! U nastavku pročitajte više o jednostavnoj pripremi!
Isprobajte ovaj fitness recept za veganske proteinske kolačiće sa chia sjemenkama. Uvjerite se kako zdrave poslastice mogu imati i izvrstan okus!
Proteinski puding s chia sjemenkama i malinama je fitness recept za slatku nagradu. Jednostavan je, ima visok sadržaj bjelančevina i izvrstan okus.
Chia sjemenke spadaju u superhranu koja sadrži mnoge korisne tvari. Pripremili smo nekoliko recepata za chia pudinge među kojima svatko može izabrati.
