Kvinoja je bezglutenska pseudožitarica, koja zahvaljujući svom vrijednom nutritivnom sadržaju s pravom spada među supernamirnice. Osim dijetalnih vlakana, složenih ugljikohidrata i relativno kvalitetnih proteina, kvinoja u jela unosi svoj orašast okus i aromu. Zahvaljujući svojoj svestranosti, možete ju koristiti u doručcima, glavnim jelima, salatama i desertima.
Ako ste ljubitelj slatkog, od kvinoje možete pripremiti kašu za doručak, muffine, slatki kruh, štanglice ili nareske. Možete ju koristiti kao prilog koji se savršeno slaže s alternativama od mesa ili povrća. Isto tako, možete ju koristiti u salati od povrća kako biste je obogatili složenim ugljikohidratima. Osim toga, od kvinoje se može pripremati i tijesto za pizzu.
Priprema kvinoje je vrlo jednostavna, samo je isperite, prokuhajte u vodi 15-20 minuta i spremna je za jelo. Osim toga, možete kupiti kuhanu kvinoju u vrećici, koja se može odmah konzumirati. U slučaju da nemate vremena za kuhanje, samo ju pomiješajte s povrćem ili tunom iz konzerve i dobit ćete brz i hranjiv ručak.
Ako želite saznati više o ovoj supernamirnici, pogledajte naš članak Kvinoja – žitarica bez glutena i superhrana bogata proteinima, vlaknima i vitaminima.
Kvinoja se smatra supernamirnicom jer sadrži puno vitamina i minerala. Ima visok udio vlakana i izvor je kvalitetnih proteina, što ćete cijeniti pri mršavljenju i dobivanju mišića. U ovom ćemo vam članku pokazati koje sjajne recepte možete pripremiti s njom.
Tražite recept za lagan, osvježavajući ljetni ručak koji vas može zasititi? Onda ste došli na pravo mjesto. Ova salata od kvinoje u staklenci se brzo pravi i garantira fantastičan okus.
Azijska pileća prsa su ukusno jelo puno istočnjačkih okusa i mirisa. Osvojit će vas visokim udjelom proteina zahvaljujući kojima će vas savršeno zasititi. Najbolja su nakon dobrog treninga.
Danas ćemo s vama podijeliti recept za savršeno hrskavu i aromatičnu granolu koja je puna orašastih plodova, zobi i drugih okusa. Brzo će vam postati omiljeni doručak.
Da bismo ovu kašu učinili malo drugačijom, tijekom njene pripreme koristili smo kvinoju umjesto zobi. Protein s okusom čokolade, jabuke, cimet i mak čine savršenu kombinaciju okusa.
Današnji recept oduševit će vas savršenom kombinacijom okusa curry paste, slanutka, začina i kokosovog mlijeka. Da bi ova juha bila još hranjivija, dodali smo joj i malo kvinoje. Juha je savršena kao ručak ili večera.
Ako ste poželjeli zdravi i hranjivi obrok koji možete pripremiti za svega nekoliko minuta, došli ste na pravo mjesto! Isprobajte recept za kvinoju s pirjanim tofuom, povrćem i avokadom. Ne samo da je odličnog okusa, nego se i lako priprema.
Kvinoja s tofuom je brzinski ručak koji možete staviti u kutiju za ručak i ponijeti ga bilo gdje sa sobom. Osim što je savršeno uravnoteženog okusa, ovo je jelo prikladno i za vegane pa u njemu može uživati zaista svatko.
Današnji recept odvest će vas u daleki Meksiko. Za vas smo pripremili recept za salatu s kvinojom, tempehom, grahom, kukuruzom i ostalom superhranom koja će oduševiti vaše oči i nepce.
Ova veganska fajita s kvinojom razveselit će sve one koji se vole počastiti jelima bez mesa. Njezina neodoljiva aroma ispunit će sva očekivanja od slasnog i uravnoteženog okusa. Prepuna je proteina i ugljikohidrata. A da ne spominjemo da je odličnog okusa i topla i hladna, što znači da je idealan obrok koji možete ponijeti sa sobom u kutiji za ručak kamo god idete.
