Volite li doručkovati kašu, no ponekad vam dosade klasične zobene pahuljice? Onda će vam se svidjeti naš današnji recept za kašu od kvinoje za doručak. Uvjeravamo vas da će vas ova kombinacija jabuke, maka i cimeta jednostavno oduševiti. Kašu možete ukrasiti i maslacem od kikirikija i dobit ćete savršeno jelo.
Sastojci:
- 250 ml mlijeka s niskim udjelom masnoće
- 70 g kvinoje
- 30 g proteina s okusom čokolade
- 1 sitno naribana jabuka
- 1 žlica makovih zrna
- 1 žličica cimeta
Možda će vas zanimati i ovi proizvodi:
Upute za pripremu:
Najprije isperite kvinoju u cjedilu pod tekućom vodom. Zatim je stavite u manji lonac ili tavu i skuhajte je zajedno s mlijekom. Nakon što je kvinoja gotovo mekana, dodajte cimet, mak i protein i sve zajedno promiješajte.
Na kraju dodajte naribanu jabuku i sve zajedno kratko zagrijte.
Zatim samo servirajte kašu u svom omiljenom tanjuru i ukrasite je po želji.
Naš savjet: Kaša će biti još ukusnija ako na vrh dodate nekoliko kriški jabuka i žlicu maslaca od kikirikija. Ako želite da vaša kaša ima okus savijače, možete joj dodati i grožđice, orahe ili pekan orahe.
Hranjive vrijednosti | 1 cijela porcija kaše bez dekoracije |
|---|---|
| Energetska vrijednost | 621 kcal |
| Proteini | 44 g |
| Ugljikohidrati | 76 g |
| Masti | 13 g |
| Vlakna | 12 g |
Je li ova kaša od kvinoje koja ima okus savijače od jabuka osvojila vaše nepce?
Svoje kreacije slobodno podijelite s nama na društvenim mrežama uz opis #gymbeamhr.
Dodaj komentar