Fitness recept: Meksička juha od graha s korijanderom i hrskavom tortiljom
Ova ukusna juha s grahom i povrćem je ukusna, zasitna i zagrijava vas. Savršena je za ručak ili kao brza topla večera. Biste li joj dodali korijander?
povrće
Povrće bi trebalo biti neizostavni dio zdrave prehrane. Čak se predlaže da se svaki dan pojede oko 400 g povrća. To je uglavnom zato što su puni vitamina, minerala i drugih korisnih sastojaka. Međutim, bilo bi dosadno jesti nekoliko varijanti uvijek iznova kada postoji toliko mnogo opcija. Na primjer, da biste napravili brzu i jednostavnu salatu, samo nasjeckajte povrće, pripremite preljev, malo izvora proteina, ugljikohidrate i gotovi ste.
Ako imate više vremena, možete eksperimentirati i napraviti cjelovito glavno jelo od povrća. Na primjer, to može biti tjestenina od pečenog povrća ili palačinke od cvjetače, brokule ili tikvica. Razni vegetarijanski krumpirići, juhe u blenderu ili umaci imaju jednako dobar okus. I nemojte se bojati uključiti povrće u deserte, obroke za doručak i druge slatke recepte. Cikla i tikvice savršene su za browniese, dok se od mrkve može pripremiti ukusan kolač ili pita. Ukratko, budete li dovoljno kreativni i koristite provjerene recepte, zadovoljiti dnevni unos povrća bit će vrlo lako.
Fitness recept: Zdravi recept za quiche – francusku slanu pitu
Za vas smo pripremili legendarnu francusku quiche pitu u zdravoj verziji koju možete dodati svojoj kolekciji brzih recepata za večeru! Ova poslastica sa šunkom i povrćem ima uravnotežene hranjive vrijednosti i zaista ju je jednostavno pripremiti!
Fitness recept: Lagana salata s omletom od bjelanjaka i kozjim sirom
Današnji ukusan recept bogat proteinima namijenjen je svima koji vole dobru hranu, a žele smanjiti udio ugljikohidrata u svojoj prehrani. Kombinacija kozjeg sira i breskvi ugodno će vas iznenaditi.
TOP prednosti povrća koje će promijeniti način na koji gledate na hranu
Povrće je izuzetno važno zbog vitamina i raznih esencijalnih nutrijenata koje sadrži. U današnjem članku saznat ćete kako pojedine vrste povrća mogu pomoći u poboljšanju zdravlja.
Fitness recept: Pečeni vegetarijanski krumpirići s umakom od svježeg sira
Pečeni vegetarijanski krumpirići izvrsna su alternativa klasičnom prženom pomfritu. Imaj manje masti, više vlakana i odličan okus koji ćete jednostavno obožavati.
Fitness recept: Meksički tacosi s tofuom i povrćem
Što sve možete napraviti od tortilja? Ovaj put zaboravite na burrito i razne wrapove i dajte šansu meksičkim tacosima. Za pripremu nadjeva koristili smo tofu i povrće pa je završno jelo vegetarijansko.
Fitness recept: Muffini od jaja sa svježim sirom, šunkom i rajčicama za doručak
Isprobajte brzi i hranjivi doručak u obliku muffina od jaja sa svježim sirom, rajčicama i šunkom. Ovaj uravnoteženi obrok idealan je za užurbane dane, a pružit će vam dovoljno energije za cijeli dan.
Fitness recept: Sočni pileći burger s avokadom i umakom od jogurta
Ovaj domaći burger posramit će hranu iz bilo kojeg fast food restorana. Današnji recept za burger sadrži piletinu za bogatu dozu proteina, a tu je i mekano pecivo, umak od jogurta i povrće.
Fitness recept: Poke Bowl s Rižom i Tunom
Otputujte na egzotičan otok s tradicionalnim havajskim receptom za poke bowl sa svježim povrćem, rižom i tunom. Ovo ukusno, šareno jelo će vam pružiti energiju i sve potrebne nutrijente!
Fitness recept: Hladna Gazpacho Juha od Svježeg Povrća
Isprobajte ukusan i nutritivno uravnotežen recept za hladnu Gazpacho juhu od svježeg povrća. To je kremasta, osvježavajuća poslastica koja će vas lijepo zasititi i lako se probavlja. Savršena je za vruće sunčane dane!