Brza i zdrava večera za koju ćete trebati minimalno posuđa ostvarenje je snova za sve one koji brinu o zdravoj prehrani, no previše su zaposleni ili imaju djecu. Naš novi recept za francuski specijalitet quiche dolazi vam u pomoć! Ovo je zdrava i zaista jednostavna pita za pripremu. Pripremite ovu fantastičnu slanu pitu sa šunkom i povrćem za večeru, ručak ili brzi međuobrok. Izvrsnog je okusa čak i ohlađena! Ne razmišljajte previše, već počnite s pripremom!
Sastojci:
- ohlađene kore lisnatog tijesta
- 200 g pureće šunke
- 150 g cherry rajčica različitih boja
- 100 g mladog špinata
- 50 g maslina
- 4 jaja
- sol i mljeveni crni papar po ukusu
- maslinovo ulje u spreju
Možda će vas zanimati i ovi proizvodi:
Upute za pripremu:
Premažite okrugli kalup za pečenje uljem u spreju. U kalup posložite lisnato tijesto, pritisnite ga na dno kalupa, a rubove tijesta pritisnite tako da budu malo deblji. Stavite tijesto u pećnicu i pecite ga 10 minuta na 180℃. U međuvremenu u posudi pomiješajte jaja, špinat, nasjeckane rajčice, šunku i masline. Na kraju cijelu smjesu začinite solju i crnim paprom. Zatim smjesu izlijte na pečeno tijesto i sve zajedno još pecite na 180℃ (približno 25 – 35 minuta) dok pita ne porumeni.
Hranjive vrijednosti | 1 porcija (ukupno 12 porcija) |
|---|---|
| Kalorije | 137 |
| Proteini | 7 g |
| Ugljikohidrati | 9 g |
| Masti | 8 g |
| Vlakna | 0,4 g |
Vjerujemo da će vam ovaj brzi recept za slanu francusku pitu biti od velike koristi i da ćete uskoro i sami u njoj uživati. Pošaljite ovaj recept svojim prijateljima kako bi i oni proširili svoju knjigu recepata.
Svoje kreacije slobodno podijelite s nama na društvenim mrežama uz opis #gymbeamhr.
Dodaj komentar