Želite ukusan i brz doručak za koji ne trebate mnogo posuđa? Mi imamo rješenje! Ovaj obrok ne samo da je ukusan, već je i prepun hranjivih tvari korisnih za vaše tijelo budući da smo tijekom pripreme koristili kvalitetne i zdrave namirnice. Isprobajte recept za muffine od jaja sa svježim sirom, šunkom i rajčicama koji će vašem tijelu dati energiju za novi dan. Osim toga, muffine lako možete staviti u torbu i ponijeti ih sa sobom na posao ili kamo god idete. Počnimo s pripremom!
Sastojci:
- 100 g svježeg sira
- 100 g cherry rajčica
- 6 jaja
- 50 g kvalitetne pureće šunke
- 30 g tvrdog sira
- puna šaka rokule
- 2 grančice svježeg timijana (ili drugog svježeg začinskog bilja)
- sol i mljeveni crni papar po ukusu
- maslinovo ulje za podmazivanje kalupa
Možda će vas zanimati i ovi proizvodi:
Upute za pripremu:
Pomiješajte jaja sa svježim sirom, nasjeckanom rokulom, narezanim cherry rajčicama, purećom šunkom, solju, paprom i krupno nasjeckanim ružmarinom. Uljem premažite kalupe za muffine i u njih ulijte pripremljenu smjesu od jaja. Po muffinima naribajte sir i pecite ih na 180°C oko 20 – 30 minuta (dok ne dobiju zlatnu boju). Poslužite ih dok su još topli, a preostale muffine spremite u hladnjak. Dobar tek!
| Hranjive vrijednosti | 1 muffin (ukupno 8 muffina) |
|---|---|
| Kalorije | 89 |
| Proteini | 9 g |
| Ugljikohidrati | 2 g |
| Masti | 5 g |
Vjerujemo da smo ovim receptom za muffine od jaja obogatili vašu knjigu recepata za doručak. Ako vam se svidio ovaj recept, podijelite ga s obitelji i prijateljima.
Svoje kreacije slobodno podijelite s nama na društvenim mrežama uz opis #gymbeamhr.
Dodaj komentar