Fitness recept: Meksička salata s kvinojom i tempehom
Današnji recept odvest će vas u daleki Meksiko. Za vas smo pripremili recept za salatu s kvinojom, tempehom, grahom, kukuruzom i ostalom superhranom koja će oduševiti vaše oči i nepce.
povrće
Povrće bi trebalo biti neizostavni dio zdrave prehrane. Čak se predlaže da se svaki dan pojede oko 400 g povrća. To je uglavnom zato što su puni vitamina, minerala i drugih korisnih sastojaka. Međutim, bilo bi dosadno jesti nekoliko varijanti uvijek iznova kada postoji toliko mnogo opcija. Na primjer, da biste napravili brzu i jednostavnu salatu, samo nasjeckajte povrće, pripremite preljev, malo izvora proteina, ugljikohidrate i gotovi ste.
Ako imate više vremena, možete eksperimentirati i napraviti cjelovito glavno jelo od povrća. Na primjer, to može biti tjestenina od pečenog povrća ili palačinke od cvjetače, brokule ili tikvica. Razni vegetarijanski krumpirići, juhe u blenderu ili umaci imaju jednako dobar okus. I nemojte se bojati uključiti povrće u deserte, obroke za doručak i druge slatke recepte. Cikla i tikvice savršene su za browniese, dok se od mrkve može pripremiti ukusan kolač ili pita. Ukratko, budete li dovoljno kreativni i koristite provjerene recepte, zadovoljiti dnevni unos povrća bit će vrlo lako.
Fitness recept: Curry od bundeve s prženim tofuom i jasmin rižom
Oduševite svoja osjetila izvanrednim receptom za curry od hokaido bundeve s tofuom prženim na tavi i rižom od jasmina. Ova zasitna delicija ima uravnotežene nutritivne vrijednosti.
Fitness recept: Tuna wrap s namazom od avokada i povrćem
Priuštite si jednostavnu, ali ukusnu večeru bogatu proteinima u obliku wrap-a s namazom od avokada, tunom i svježim povrćem. Ova brza delicija spaja sve omiljene okuse.
Fitness recept: kremasta juha od leće sa bučinim sjemenkama
Za vrijeme hladnih dana ugrijte se s kremastom juhom od leće sa sjemenkama bundeve. Ova aromatična delicija će vas zasititi i pružit će vašem tijelu potrebne hranjive tvari.
Fitness recept: Pad Thai Rezanci s Tempehom i Svježim Povrćem
Isprobajte recept za ukusni veganski Pad Thai s tempehom punim svježeg povrća. Ova egzotična, aromatična poslastica bogata je aromama i proteinima.
Fitness recept: Tri recepta s jajima za doručak
Za vas smo pripremili tri divna recepta s jaja za doručak koji će vam pomoći da započnete dan pun energije. Svi će vas zasititi i opskrbiti vaše tijelo s puno proteina. Što ćete prvo pripremiti – kajganu, omlet sa sirom halloumi ili poširana jaja?
Fitness recept: Lagana salata s mangom, slanutkom i feta sirom
Isprobajte nekonvencionalnu i nutritivno uravnoteženu salatu od crne riže, slanutka, manga i feta sira. Ova poslastica nudi savršeni sklad okusa zahvaljujući vrhunskim sastojcima!
Fitness recept: brze proljetne rolice s povrćem i kozicama
Jeste li ljubitelj kuhinje Dalekog istoka? Onda ne smijete propustiti egzotični recept za povrtne proljetne rolice s kozicama i slatkim umakom od chillija. Svježi sastojci i jednostavna priprema samo su neke od mnogih pogodnosti koje taj specijalitet nudi. Pogledajte i sami!
Fitness recept: grčka salata s tjesteninom
Salate od povrća idealan su lagani obrok ili odličan prilog za ljetni roštilj. Isprobajte tradicionalnu grčku salatu s feta sirom i tjesteninom od graška. Ta dva sastojka daju joj visokokvalitetne biljne bjelančevine. Zdravi specijalitet sa super brzom pripremom!
Fitness recept: Lagana salata od leće s pečenom mrkvom, avokadom i feta sirom
Volite li lagan, a opet nutritivno uravnotežen obrok? Isprobajte recept za salatu od crne leće s pečenom mrkvom, avokadom i feta sirom. Ugodno će vas zasititi, udovoljiti vašim okusnim pupoljcima i, uz to, napuniti vaše tijelo potrebnim proteinima.