Što ne smije nedostajati na uskršnjem stolu? Svakako, slani nadjev prepun proteina. U našem receptu jajima smo dodali i piletinu, čime smo osigurali dodatnu dozu proteina. Špinat daje boju, ali također poboljšava cjelokupni okus jela. Tako se u njemu može uživati samostalno ili kao dijelu složenijeg obroka.
Sastojci:
- 200 ml poluobranog mlijeka
- 80 g mladog špinata
- 6 starijih integralnih peciva
- 5 jaja
- 4 režnja češnjaka
- 1 konzerva pilećih prsa
- 1 luk
- 1 šaka peršina
- 1 žlica maslinova ulja
- 1 žličica mažurana
- jestivo ulje u spreju za podmazivanje posude za pečenje
- mljeveni papar po ukusu
- sol po ukusu
Možda će vas zanimati i ovi proizvodi:
Priprema:
Započnite rezanjem starijih suhih peciva na kockice. Zatim pirjajte jedan sitno nasjeckani luk na maslinovom ulju dok ne postane staklast, dodajte narezani češnjak, mažuran i nastavite još malo pirjati. Na kraju dodajte pileća prsa iz konzerve (samo čvrsti dio, ocijedite tekućinu), mladi špinat, nasjeckani peršin i sve dobro izmiješajte na tavi, zagrijte i začinite solju i paprom prema potrebi. Na kraju maknite posudu s vatre.
Pomiješajte kockice kruha s mlijekom u većoj zdjeli i ostavite da se lijepo namoče. Zatim dodajte istučena jaja, gotovu i ohlađenu smjesu špinata i mesa te sve temeljito izmiješajte. Nakon toga stavite smjesu u manju posudu za pečenje poprskanu uljem za kuhanje u spreju i izravnajte površinu.
Na kraju pecite u pećnici zagrijanoj na 180 °C otprilike 30 minuta. Znat ćete da je gotovo kad dobije lijepu zlatnu površinu. Kad se ispeče, ostavite da se barem malo ohladi, a onda možete narezati i poslužiti.
Otkrijte naše bestsellere:
| Nutritivne vrijednosti | 1 komad (ukupno 6 komada) |
|---|---|
| Energetska vrijednost | 288 kcal |
| Proteini | 18 g |
| Ugljikohidrati | 31 g |
| Masti | 9 g |
| Vlakna | 5,5 g |
Ako ste u potrazi za uskršnjom poslasticom prepunom okusa i proteina, onda svakako morate probati ovaj nadjev.
Slobodno podijelite svoje kreacije s nama na društvenim mrežama uz hashtag #gymbeamhr
Dodaj komentar