Video recepti (35)
Salate (19)
Božićni recepti (30)
Napitci (15)
Namazi (16)
Juhe (10)
Veganski recepti (92)
Vegetarijanski recepti (387)
Bez glutena (159)
Bez laktoze (132)
S malo ugljikohidrata (35)
Deserti (255)
Glavna jela (166)
Doručak (140)
Snackovi (176)Salate ne moraju biti obrok nakon kojeg ćete opet ostati gladni. Sve je u razmišljanju o njihovim sastojcima. Ako želite da vam salata zamijeni ručak ili večeru, sami miks povrća neće vam pomoći. Potrebno je unositi proteine, ugljikohidrate i masti. Na taj način možete jednostavno napraviti hranjivu salatu koja ne samo da je izvrsnog okusa, već i zaustavlja glad.
No, u slučaju da je salata zamišljena kao prilog glavnom jelu, potrebno je samo kombinirati sastojke koji se međusobno nadopunjuju stvarajući jedinstven doživljaj okusa. Uz to, nemojte se ustručavati pripremiti i slatku salatu s voćem. U tu svrhu preporučujemo dodavanje sastojaka poput svježeg sira kako biste ju učinili nutritivno uravnoteženijom delicijom.
U osnovi svake salate je povrće, eventualno voće. U ovom slučaju, nema potrebe držati se osnova; možete eksperimentirati kombinirajući različite vrste. Na taj ćete način uvijek dočarati novo iskustvo okusa svojim izbirljivim okusnim pupoljcima. Nakon što pripremite bazu, fokusirajte se na dodavanje proteina. Za slatku salatu, sastojci poput svježeg sira, jogurta, ili proteinskog pudinga funkcioniraju jako dobro. U slučaju slane varijante možete koristiti tunu, piletinu, jaja ili tofu, tempeh,ili sejtan za vegane. Također je ključno dodati izvor ugljikohidrata, posebno u slanim salatama. Opcije poput kus-kusa, bulgura, kvinoje, tjestenine, krumpira, riže, ili ostalih žitarica izvrsno će poslužiti tome. Na kraju dodajte izvor zdravih masti, poput orašastih plodova, maslaca od orašastih plodova, ili raznih ulja.
Odličan primjer je salata od tunjevine, salata od kupusa, salata od cikle, cezar salata, grčka salata i, naravno, salata od krumpira.
Pitate se kako pripremiti uravnotežen ručak bez mesa? Danas smo se odlučili za kombinaciju tjestenine, slanutka i parmezana. Dodajte malo lisnatog povrća, začinite po želji i ukusan ručak je spreman.
Tražite recept za lagan, osvježavajući ljetni ručak koji vas može zasititi? Onda ste došli na pravo mjesto. Ova salata od kvinoje u staklenci se brzo pravi i garantira fantastičan okus.
Salata ne mora biti dosadna. Ova spaja slatkasti okus jabuke, cikle i, naravno, popularnih pekan oraha. Možete imati tu poslasticu na stolu za nekoliko minuta!
Današnji ukusan recept bogat proteinima namijenjen je svima koji vole dobru hranu, a žele smanjiti udio ugljikohidrata u svojoj prehrani. Kombinacija kozjeg sira i breskvi ugodno će vas iznenaditi.
Salata od graha s tunjevinom je brzo i nutritivno bogato jelo koje ćete pripremiti za nekoliko minuta. Izvrsnog je okusa, a i jednostavno ga je pripremiti.
Cezar salata je klasično jelo koje gotovo svima poznato. Dajte priliku našoj vegetarijanskoj verziji, gdje je slanutak zamijenio piletinu. Rezultat je svježa i hrskava delicija puna okusa.
Današnja neobična salata od tjestenine uključuje, osim povrća i proteinske tjestenine, i ukusne masline, kukuruz šećerac i završni dodir ukusnog preljeva od indijskih oraščića. Uz ovaj lagani recept možete pripremiti jednostavan ručak za obrok.
Današnji recept odvest će vas u daleki Meksiko. Za vas smo pripremili recept za salatu s kvinojom, tempehom, grahom, kukuruzom i ostalom superhranom koja će oduševiti vaše oči i nepce.
Isprobajte nekonvencionalnu i nutritivno uravnoteženu salatu od crne riže, slanutka, manga i feta sira. Ova poslastica nudi savršeni sklad okusa zahvaljujući vrhunskim sastojcima!
Salate od povrća idealan su lagani obrok ili odličan prilog za ljetni roštilj. Isprobajte tradicionalnu grčku salatu s feta sirom i tjesteninom od graška. Ta dva sastojka daju joj visokokvalitetne biljne bjelančevine. Zdravi specijalitet sa super brzom pripremom!
