Zobene pahuljice su neizostavna namirnica u redovnoj prehrani svakog ljubitelja fitnessa i zdravog načina života. Zobene pahuljice su osvojile svijet svojim idiosinkratičnim okusom i briljantnim nutritivnim profilom. Spadaju među žitarice, pa se prirodno mogu pohvaliti dobrim sadržajem složenih ugljikohidrata. No, također su relativno dobar biljni izvor visokokvalitetnih proteina, kao i dijetalnih vlakana koji su ključni za zdrav probavni sustav.
Zobene pahuljice nisu samo ukusne, već se mogu pohvaliti i izvrsnim nutritivnim profilom. Osim toga, nevjerojatno su svestrane u kuhinji, jer se mogu koristiti u velikom broju glavnih jela, deserta, jela za doručak, kao i vegetarijanskih i veganskih poslastica. Započnite dan uz kremastu zobenu kašu, domaću granolu, zobene palačinke ili smoothie. Ako uživate u juhama koje ostavljaju želudac dovoljno sitim, zobene pahuljice su odličan način da ih zgusnete. Isto vrijedi i za umake. A ako volite slasne male zalogaje i poslastice, zobene pahuljice su izvrsna za pripremu raznih energetskih pločica, kolača i drugih pečenih poslastica. Na kraju, ako ste više ljubitelj slanih okusa, razveselit će vas podatak da se od zobenih pahuljica mogu pripremati ukusne pogačice i druga slana jela.
Zobene pahuljice su jednostavno neizostavan dio svake dobro opremljene smočnice. Bilo da preferirate valjane ili fino mljevene zobene pahuljice, mogućnosti za pripremu ukusnih i zdravih poslastica su neograničene.
A ako želite saznati više o zobi, ne propustite naš članak Zob: koje hranjive tvari sadrži i zašto ju uključiti u svoju prehranu.
Palačinke od krumpira su fantastičan prilog ili samostalan obrok. Danas smo odlučili pripremiti njihovu nutritivno uravnoteženu verziju. Umjesto da smo ih pržili, pekli smo ih u pećnici i sjajno su ispale!
Čak i jelo bez mesa može biti bogato proteinima. U našem današnjem receptu to je uglavnom zahvaljujući slanutku, koji zajedno s batatom čini osnovu falafela. Češnjak i drugi začini odvode ga u drugu dimenziju za odličan okus.
Kuglice od banane desert su koji se ne peče i gotov je u tren oka. A potrebno vam je samo nekoliko sastojaka. Ako ste ljubitelj banana, onda ih morate probati.
Ova zapečena zobena kaša za doručak ima izvrstan okus, a uz to zbog nje cijela kuhinja odlično miriše. Uživajte u neodoljivoj kombinaciji vanilije, blago kiselkastog voća i zobi.
Gingerbread Zobena Kaša je kombinacija dviju poslastica koju svi vole – pahuljaste kremaste kaše i aromatičnih medenjaka. Ova kaša se ne mora niti kuhati, pa je krajnje jednostavna. Idealna je za pripremu obroka.
Iznenadite svoje prijatelje ili obitelj kremastom Oreo tortom koja je ukusna baš poput pravih Oreo keksa. U ovoj ćete torti zasigurno uživati, posebice ako težite zdravijem stilu života.
Današnji recept savršen je za sve koji jutro ne mogu zamisliti bez zobenih pahuljica i kave. Spojili smo oboje u jedno. Rezultat je savršen doručak koji će vas pouzdano motivirati za novi dan.
Ove hrskave zobene čašice s čokoladom brzo će postati jedan od vaših omiljenih deserata. Kremasti nadjev krije dodatno iznenađenje koje će se svidjeti svim ljubiteljima orašastog voća.
Prava jesenska pita svakako treba sadržavati jabuke, cimet i naravno, hrskave orašaste plodove. Ova savršena kombinacija zatim se nadopunjuje sa zobi i drugim zdravim delicijama, koje zajedno stvaraju savršenu eksploziju okusa.
Postoji li nešto što ukazuje na jesen više od jabuka s cimetom? Možda samo tople palačinke za doručak. Ove su napravljene od zobi i proteina u prahu za veći sadržaj proteina. Uživajte u njihovom savršenom okusu i aromi.
