Bilo da pokušavate držati dijetu ili želite zdravije živjeti, povremeno ne možete izbjeći slatkiše. Međutim, slatki deserti ne moraju nužno biti nezdravi, puni šećera i masti. Primjer su proteinski vafli koji su odličan i zdrav obrok za vaše tijelo. Zato smo za vas pripremili fitness recept za pripremu ovih ukusnih vafla. Oprez! Prijeti opasnost da postanete ovisni o ovom slatkišu!
Potrebno nam je:
Navedeni sastojci su za 1 porciju.
- 1 zrela banana
- 35 g proteina Just Whey
- 1 jaje
- 1 jušna žlica kokosovog ili bademovog brašna
- prstohvat praška za pecivo
- prstohvat cimeta
Možda će vas zanimati i ovi proizvodi:
Priprema:
U zdjeli izgnječimo zrelu bananu i pomiješamo je s ostalim sastojcima, redoslijed nije važan. Tijesto uz pomoć kutlače doziramo u aparat za vafle i pečemo oko 5 minuta. Ako nemate neprijanjajući aparat za vafle, namažite ga s malo kokosovog ulja prije doziranja tijesta.
To je sve! Vafli su gotovi! Možete ih poslužiti s grčkim jogurtom, voćem, orašastim plodovima ili beskalorijskim sirupom. Ovakav doručak ili desert će vas opskrbiti energijom, zasititi i sigurno ćete započeti dan s osmijehom na licu. Dobar tek!
Savjet: Ako nemate aparat za vafle, ovako možete pripremiti i proteinske palačinke.
| Nutritivne vrijednosti | jedne porcije |
|---|---|
| Kalorije | 323 |
| Proteini | 36 g |
| Ugljikohidrati | 32 g |
| Masti | 9 g |
| Vlakna | 7 g |
Hoćete li isprobati ovaj fitness recept? Koji je vaš omiljeni proteinski desert? U komentarima s nama podijelite svoje savjete za pripremu proteinskih slatkiša. Ako vam se recept svidio, ne oklijevajte i proširite ga dijeljenjem. Autor recepta je Viktor Kalivoda.
Dodaj komentar