10 najgorih načina da počnete sa svojim novogodišnjim odlukama
Koje su najčešće novogodišnje odluke i kako ih uspješno provesti?
Ondřej Klein
Glavni urednik bloga GymBeam, specijalist za prehranu, cjeloživotni student i optimist koji vjeruje da se naporan i pošten rad uvijek isplati. Studirao je regeneraciju i prehranu za sport, gdje je otkrio svoj entuzijazam za sportsku prehranu i pristup sportskoj prehrani utemeljen na činjenicama. Njegovo se znanje prenosi u njegov kreativni rezultat, u kojem često svodi složene teme na sadržaj koji se lako razumije. Sve njegovo slobodno vrijeme odlazi na daljnje samoobrazovanje, putovanja i sport, uglavnom dizanje utega, što mu, kako kaže, najbolje pomaže da razbistri glavu.
10 savjeta za izbjegavanje debljanja tijekom Božića
Kako se ne udebljati u božićnom razdoblju i koliko kilograma obično dobije prosječna osoba?
15 načina za borbu protiv želje za slatkim
Želja za slatkim obično prevlada navečer, dok nekima smeta i po cijeli dan. Saznajte zašto imate tu želju i kako ju možete nadmudriti.
10 Savjeta za Zdravo Debljanje
Kako se zdravo udebljati? U ovom članku otkrivamo 10 savjeta o tome kako se možete udebljati, čak i ako mislite da imate izuzetno brz metabolizam.
Što se događa s vašim tijelom ako ne jedete dovoljno?
Želja za ljepšim izgledom ili zategnutijim tijelom s minimalnim udjelom masnoće neki su od najčešćih razloga zašto ljudi počinju vježbati i jesti male količine hrane. Saznajte sve o učincima niskog unosa energije na vaše tijelo.
Kalorijski deficit: Kako smršavjeti i imati život?
Kako upravljati gubitkom kilograma i također imati život, a da ne postanete rob brojanja kalorija? U ovom ćete članku pronaći 10 savjeta koji će vam jednostavno pomoći da postignete kalorijski deficit i uspješno smršavite.
Kako i kada se hraniti zdravo da biste smršavjeli bez dijeta?
Kako smršavjeti, što i koliko puta dnevno jesti da biste smršavjeli? U ovom ćemo članku otkriti koliko je puta optimalno optimalno jesti u jednom danu i koje je najkasnije vrijeme za jelo navečer?
Kako izračunati unos energije i makronutrijenata za gubitak kilograma ili povećanje mišića?
Dosta je bilo neuspješnih pokušaja da izgubite kilograme ili dobijete mišiće. Pokazat ćemo vam kako da pravilno izračunate svoj unos energije za gubljenje kilograma ili za dobivanje mišića, a također ćemo vam pružiti i jednostavni meni.
Gdje se skrivaju tekuće kalorije i kako vas te prazne kalorije sprječavaju da gubite kilograme?
Gdje se skrivaju tekuće i prazne kalorije? Pogledajte koliko kockica šećera sadrže vaša omiljena pića i koliko dugo trebate trčati kako biste sagorjeli energiju skrivenu u 1 litri Coca-Cole.
Je li vaš metabolizam usporio ili je oštećen? 5 savjeta za ubrzanje metabolizma
Spor metabolizam može mučiti ljude koji često pokušavaju smršavjeti pomoću dijeta, ali ubrzo im se sve vrati. Dakle, kako ubrzati metabolizam?