Fitness recept: Čamci od avokada s jajima
Avokado ima nevjerojatan okus, a popularan je uglavnom zbog udjela zdravih masti koje su izuzetno korisne za tijelo. Isprobajte naš jednostavan i brz recept za čamce od avokada punjene jajima za doručak!
avokado
Avokado je ukusno voće koje ljudi često pogrešno nazivaju povrćem. To je uglavnom zato što se njegov nutritivni profil i okus ne uklapaju baš u tipične predstavnike voća kao što su jabuke, banane i kruške. Voće je također prvenstveno izvor ugljikohidrata, što nije slučaj s avokadom. Naime, sadrži zdrave masti u obliku mononezasićenih masnih kiselina, što ga čini i ukusnim i punim okusa. To onda možete dobro iskoristiti u svojim obrocima. Avokado se koristi za izradu tradicionalnog meksičkog jela guacamole i mnogih drugih vegetarijanskih ili veganskih namaza i umaka. U kombinaciji s kruhom i jajima dobivate savršen doručak ili međuobrok na svom tanjuru. Nadalje, nećete pogriješiti ako avokado narežete zajedno s rajčicom za salatu.
Nije najslađe voće, ali je svejedno odlično za slastice. Ako zgnječite avokado i njime zamijenite malo maslaca, lako možete smanjiti masnoću obroka jer maslac u istoj količini sadrži znatno više masti. Štoviše, može se koristiti i za pripremu krema od avokada, pudinga i drugih slatkih poslastica. Ako ga kombinirate s drugim voćem, dobit ćete ukusan kremasti smoothie.
A znate li što je najbolje kod avokada? Trenutak iznenađenja, kada nemate pojma kolika će koštica biti i je li dovoljno zrela prije nego što je prerežete.
Fitness recept: Sočni goveđi burrito s kvinojom
Oduševit ćemo većinu sljedećim receptom! Ako ste ljubitelj meksičke kuhinje, zasigurno ćete uživati u ovom receptu za goveđi burrito. Osim kvalitetne doze proteina iz govedine, kvinoje i graha, pružit će vam i zadovoljavajuću količinu vlakana i složenih ugljikohidrata. Pripremimo zajedno ovu egzotičnu, ´uličnu` prehrambenu deliciju!
Fitness recept: Veganski puding od avokada
Volite li si nakon obroka priuštiti i nešto slatko za desert? Isprobajte ovaj ukusni puding od avokada koji nije samo jednostavan i brz za pripremu, već će vam trebati i samo nekoliko sastojaka.
Fitness recept: Tost s avokadom na 3 načina
Nikada se ne možete odlučiti želite li slatki ili slani doručak? Zašto birati ako možete pripremiti doručak na 3 načina, samo s jednim sastojkom. Vjerojatno znate da govorimo o avokadu, koji osim što je bogat zdravim mastima i savršen jer ima zaista univerzalnu upotrebu. Pripremite avokado tost a.k.a. avotost za doručak i brunch!
Fitness recept: Kruščić s namazom od avokada i poširanim jajetom
Pripremite zajedno s nama hrskavi prepečeni kruščić s namazom od avokada i poširanim jajetom koji će vam postati najdraži brunch ili kasni doručak! Možete očekivati savršenu harmoniju okusa, ali dosta je bilo priče, bacimo se na posao!