Kako uživati u aktivnom ljetu čak i po vrućem vremenu?
Kako vježbati ljeti? Evo nekoliko odličnih savjeta koji će vam pomoći da održite pravilnu hidrataciju s dovoljno elektrolita i ostanete aktivni tijekom vrućih dana.
Kako vježbati ljeti? Evo nekoliko odličnih savjeta koji će vam pomoći da održite pravilnu hidrataciju s dovoljno elektrolita i ostanete aktivni tijekom vrućih dana.
Sve što trebate znati o ionskim napicima. Kada je bolje odabrati hipotonični, izotonični, hipertonični napitak ili jednostavno vodu?
Osjećate li da su vam noge odjednom natečene i da vam cijelo tijelo postaje teže? Zadržavanje vode može biti odgovorno za to. U ovom ćemo članku raspravljati zašto se to događa i kako se nositi s tim problemom.
Osvježite se nevjerojatnim ledeno hladnim napicima tijekom vrućih ljetnih dana. Ovdje možete pronaći recept za mojito od borovnice, koktel od lubenice i matcha affogato sa zdravim i manje kaloričnim sastojcima. Popijmo gutljaj!
Znate li zašto je važan dovoljan unos vode? I koliko vode trebate piti svaki dan? U našem članku možete saznati sve o vodi.
Alkohol ima nekoliko štetnih učinaka na tjelesne performanse i tijelo sportaša. Pročitajte zašto tekuće kalorije uzrokuju dobivanje na težini i gubitak mišića.
Može li unos vode ubrzati metabolizam i potknutii mršavljenje? Pročitajte mitove i istine o vodi s limunom, hladnoj vodi i njihovim utjecajima na gubitak kilograma.
Dopunjavanje tekućine i hidracija prije, tijekom i poslije treninga predstavljaju prevenciju dehidracije. Trebate unositi dovoljno tekućine i redovito piti vodu ili sportske napitke.