Fitness recept: Krem juha od leće
Kao i sve druge vrste mahunarki, tako je i leća hranjiva namirnica koja će vas definitivno zasititi. Češnjak, đumbir i ostali začini učinit će ovu krem juhu zaista ukusnom, a u njoj mogu uživati i vegani.
kokosovo mlijeko
Kokosovo mlijeko već je dugo blistava zvijezda u azijskoj kuhinji, ali njegova se upotreba sada brzo pvećava i diljem Europe. Njegova najveća snaga leži u njegovoj svestranosti kao biljne alternative mlijeku, pa čak i vrhnju. To ga čini idealnim izborom za one koji izbjegavaju laktozu ili proteine kravljeg mlijeka. Ne iznenađuje i da je također popularan izbor među veganima.
Dostupan je široki raspon proizvoda od kokosovog mlijeka. Najpoznatiji oblik je punomasno kokosovo mlijeko, koje se često nalazi u limenkama na policama supermarketa. Ova verzija je savršena za kuhanje ili pečenje, nudi bogat okus i kremastu teksturu. Za one koji žele smanjiti udio masnoće u svojim obrocima, dostupna je lagana opcija s niskim udjelom masnoće, blažeg okusa i teksture. Lagano kokosovo mlijeko također je odlično za kuhanje, pečenje, pa čak i kao dodatak raznim napicima. Također ćete otkriti da kokosovo mlijeko u prahu može biti zgodno za imati u vašoj kuhinji, što je praktična alternativa tekućem kokosovom mlijeku. Njegove ključne prednosti uključuju jednostavno skladištenje i dugi vijek trajanja.
Kokosovo mlijeko u slanim jelima
Recepti s kokosovim mlijekom otvaraju put u svijet kulinarske kreativnosti. Ono može dodati ono nešto jedinstveno gotovo svakom jelu u kojem biste obično koristili vrhnje ili mlijeko. To ga čini savršeno pogodnim za kremaste juhe poput mrkve ili bundeve i izvrsno se slaže s tajlandskim jelima, curriyem, rižotima, prženim krumpirićima ili plodovima mora. Za lakšu varijantu, verzija s niskim udjelom masnoće funkcionira jednako dobro. U goste vam dolaze ljubitelji mesa? U tom slučaju počastite ih međuobrokom u obliku indonezijskog pilećeg sataya s umakom od kikirikija.
Kokosovo mlijeko u slatkim jelima i desertima
Vjerojatno ste već uzbuđeni zbog svih deserata koje možete napraviti uz pomoć kokosovog mlijeka. Stoga smo ih pripremili hrpu odjednom. Naprimjer, isprobajte ga u svilenkastoj panna cotti ili blondiesima s popularnom slanom karamelom. Kombinacija kokosovog mlijeka i čokolade jednako je božanstvena – što kažete na mousse od batata s čokoladom i narančom? Ove poslastice su tako divne da ćete sigurno htjeti još!
Za slatki meni za doručak svakako morate probati chia puding od kokosa. Kokosovo mlijeko možete dodati i svojoj omiljenoj kaši. Tijekom ljeta vaš će česti izbor postati sladoled ili sladoled od kokosovog mlijeka.
Kokosovo mlijeko u napitcima
Tko bi pomislio da ovaj svestrani sastojak može podići razna pića i koktele na novu razinu? Naprimjer, pokušajte napraviti piña coladu prema jednostavnom receptu. Okus joj je kremast, svjež i egzotičan! Kokosovo mlijeko također je bezvremenski dodatak smoothiejima. S njegovim egzotičnim okusom možete unijeti djelić daleke Azije pravo u svoj dom, bilo u smoothiejima ili drugim napicima.
Fitness recept: Sočni visoko-proteinski kolač od mrkve
Uvijek je brilijantna ideja uključiti mrkvu u slatke deserte. Današnji recept za sočni visoko-proteinski kolač nije iznimka. Uživajte u ovom snacku s uravnoteženim nutritivnim vrijednostima, kao izvrsnom početku dana ili popodnevnom snacku.
Fitness recept: Orijentalna curry tjestenina s piletinom i povrćem
Fitness recept za tjesteninu s piletinom i povrćem u umaku od curryja izvrstan je izbor za brzi ručak ili večeru. Već jedan obrok sadrži čak 70 g proteina.
Quinoa: Fitnes recepti s ovom čudesnom namirnicom
Quinoa je kompletan izvor bjelančevina. Pogodna je za vegane, vegetarijance, ljute na bezglutenskoj dijeti. Pogledajte fitness recepte s ovim čudom pod imenom quinoa.
Najbolji recepti za chia puding
Chia sjemenke spadaju u superhranu koja sadrži mnoge korisne tvari. Pripremili smo nekoliko recepata za chia pudinge među kojima svatko može izabrati.