Ljubitelji azijske kuhinje, obratite pažnju! Imamo recept u koji ćete se zaljubiti. Ovaj bánh mì baguette s piletinom pun je svježih okusa, proteina i hrskavog povrća. Zahvaljujući piletini iz konzerve, njegova je priprema brza, tako da možete uživati u odličnom ručku ili večeri u tren oka. Ova savršena kombinacija pouzdano će vas zasititi.
Trebat će nam:
- 200 g baguettea (1 veći komad)
- 50 g lagane majoneze
- 95 g RTE pilećih prsa (kruti dio iz 1 konzerve)
- 1 mala mrkva
- ½ krastavca
- 1 žličica slatkog čili umaka
- 1 jušna žlica šećera od šećerne trske
- 2 žlice umaka od kokosovih aminokiselina
- 3 žlice rižinog octa
- ¼ žličice soli
- velika šaka korijandera, kopra ili drugog omiljenog začinskog bilja
Možda će vas zanimati i ovi proizvodi:
Postupak pripreme:
Narežite mrkvu i krastavac na tanke trakice i začinite povrće octom, solju i šećerom od šećerne trske. Ostavite da odstoji oko sat vremena.
Ocijedite pileća prsa iz konzerve, razdvojite ih vilicom i začinite umakom od kokosovih aminokiselina i slatkim čili umakom. Prerežite baguette po dužini (ali ne do kraja), namažite obje unutarnje strane s majonezom, napunite kiselim povrćem, piletinom i začinskim biljem. Napunjeni baguette prerežite poprijeko na 2 jednake polovice radi lakšeg jela i poslužite.
| Energetska vrijednost | 435 kcal |
| Proteini | 23 g |
| Ugljikohidrati | 59 g |
| Masti | 11 g |
| Vlakna | 4 g |
Uživajte u ovom svježem i zasitnom bánh mì baguetteu. Bilo da ga jedete nakon treninga ili samo za ručak, vjerujemo da ćete se zaljubiti u njega.
Slobodno podijelite svoje ideje s nama na društvenim mrežama uz hashtag #gymbeamhr.
Dodaj komentar