Kad vas uhvati želja za slanim snackom, nema potrebe da odmah posegnete za vrećicom čipsa. Danas ćemo vam pokazati kako pripremiti ovu poslasticu koja lako zasjenjuje uobičajene visokoprerađene grickalice. Izrada ovih kus-kus kuglica sa sirom je nevjerojatno jednostavna, tako da to zaista može svatko. Kad jednom probate, shvatit ćete. Ali budite oprezni, imaju tendenciju da vrlo brzo nestanu s tanjura.
Sastojci:
- 200 g integralnog kus-kus-a
- 120 g mozzarelle light
- 100 g krušnih mrvica
- 30 g Parmezana
- 2 jaja
- 1 i ½ čajna žličica sušenog timijana
- šaka svježih biljnih začina (bosiljak, ružmarin)
- maslinovo ulje u spreju
- mljeveni crni papar po želji
- sol po želji
Možda će vas zanimati i ovi proizvodi:
Priprema:
Kus-kus posolite i pripremite ga prema uputama ma pakiranju. Kad je gotovo, dodajte crni papar po želji i ostavite da se ohladi. Zatim u ohlađeni kus-kus dodajte naribanu mozzarellu, parmezan, 2 jaja, 1 i ½ čajnu žličicu timijana, šaku nasjeckanih biljnih začina i 60 g krušnih mrvica. Sve dobro izmiješajte tako da dobijete kompaktnu smjesu od koje ćete oblikovati kuglice. Kada ste pripremili sve kuglice, uvaljajte ih u preostale krušne mrvice, kojima ste prethodno dodali ½ čajne žličice timijana i prstohvat soli. Kuglice slažite na pleh koji na koji ste stavili papir za pečenje.
Za kraj ih našpricajte maslinovim uljem i pecite dok ne porumene 30 minuta na 180 °C.
Otkrijte naše bestsellere:
| Nutritivne vrijednosti | 1 kuglica (ukupno 25 kuglica) |
|---|---|
| Energetska vrijednost | 62 kcal |
| Proteini | 3 g |
| Ugljikohidrati | 9 g |
| Masti | 1.5 g |
Sada se samo trebate odlučiti s čime ćete poslužiti ove ukusne kuglice s hrskavom koricom. Hoće li to biti umak od grčkog jogurta koji ste sami pripremili, light majoneza ili ZERO umak. Izbor je na vama.
Slobodno podijelite svoje ideje s nama na društvenim mrežama označavanjem #gymbeamhr.
Dodaj komentar