Fitness recept: Pileća prsa punjena špinatom
Dosadilo vam je stalno jesti pileća prsa s rižom pripremljena na isti način? Probajte ih napuniti sirom, špinatom i sušenim rajčicama. Hoćete li ih jesti sa salatom?
Kategorija prehrane s niskim udjelom ugljikohidrata je namijenjena svim njenim ljubiteljima, a koja je popularan izbor za mnoge pojedince koji žele smršavjeti. Obično su ovi recepti bogati proteinima i zdravim mastima. U odjeljku s glavnim jelima u kategoriji prehrane s niskim udjelom ugljikohidrata pronaći ćete recepte s mesom, salatama, obrocima s niskokaloričnim zero rezancima i obrocima u kojima je sir u centru pažnje.
Međutim, možete se prepustiti i desertima s niskim udjelom ugljikohidrata. Kako bi bilo da probate namaz od orašastih plodova, pločice od kokosa, rolade s kakaom, ili možda tartlete od kikirikija ili kekse? Ove deserte možete uključiti u svoje međuobroke, koristeći i recepte za doručak. Prema ovim receptima možete pripremiti proteinsku mliječnu rižu, proteinski kruh, kolač od tikvica, namaz od tune i jaja na različite načine.
A ako iz bilo kojeg razloga pokušavate ograničiti unos ugljikohidrata, također ne morate izbjegavati ukusne napitke. Možete probati, na primjer, pumpkin spice latte ili neku proteinsku čokoladicu.
Čak i oni koji slijede prehranu bez glutena ili laktoze pronaći će nešto po svom ukusu u našoj ponudi recepata s niskim udjelom ugljikohidrata za deserte, glavna jela, pića ili međuobroke. Ipak, vegetarijanci i vegani također imaju mnogo dostupnih opcija. Prehrana s niskim udjelom ugljikohidrata praktički je dostupna svima; sve što trebate učiniti je odabrati koju ćete ukusnu poslasticu pripremiti ovaj put.
Dosadilo vam je stalno jesti pileća prsa s rižom pripremljena na isti način? Probajte ih napuniti sirom, špinatom i sušenim rajčicama. Hoćete li ih jesti sa salatom?
Jednostavnost i izvrstan okus. Upravo to su ova 3 namaza. Hoćete li posegnuti za lukom, tunom ili ćete se odlučiti za osvježavajući nama s krastavcima?
Ako uživate u popularnom koktelu s okusom ananasa i kokosa, ova torta će vam se svidjeti. Štoviše, prepuna je proteina, što je čini izvrsnim izborom nakon treninga.
U nekim dijelovima Europe slatke pločice jednostavno su klasičan desert. Danas smo ih odlučili malo olakšati i upotpuniti rahlo tijesto kremom od svježeg sira. Zbog toga su izvrstan uravnoteženi međuobrok.
Mnogima od vas možda je teško uključiti više ribe u svoju prehranu. Zato smo vam danas pripremili jednostavan recept za losos uz koji ćete pojesti ukusno jelo u tren oka.
Vruća čokolada s proteinima idealan je napitak za hladnog vremena. Zagrijat će vas i nadoknaditi prijeko potrebne proteine. Možete je pripremiti nakon treninga umjesto omiljenog proteinskog shakea.
Ovaj namaz od lješnjaka i čokolade ima savršeno glatku konzistenciju koja se topi na jeziku. Savršen je za peciva, palačinke, deserte, pa čak i kaše.
If you don’t fancy spending hours baking but want to surprise your family with something sweet, we’ve got a great tip for you! Try our quick no-bake peanut butter tartlets with chocolate. This nutty delicacy also boasts high protein content.
Ne postoji napitak tako specifičan za jesen kao što je Pumpkin spice latte. Njegova kremasta konzistencija i slatki okus s dodatkom kokosovog mlijeka i cimeta savršeni su za tmurno vrijeme.
Nisu svi namazi prepuni nepotrebne masnoće. Naš namaz tako ima visok udio proteina zahvaljujući tuni i jajima pa je savršen kao međuobrok ili zdrava poslastica.