Svjež, sa sirom, pahuljast i sladak, ali unatoč tome nutritivno uravnotežen. Takav je naš fitness recept za pripremu Kinder mliječnih prutića. Zagrizite rastezljivo tijesto i krem sir s našim maslacem od badema s kokosom i bijelom čokoladom. Jedan prutić sadrži čak 10 g bjelančevina i samo 95 kalorija, pa je pogodan kao proteinski snack za svakog sportaša.
Za tijesto nam je potrebno:
- 30 g čokoladnog proteina Just Whey
- 40 g Ksilitola
- 4 jaja
- 20 g kakaa
- 50 ml vode
- 1 čajna žlica praška za pecivo
- prstohvat soli
Za krem nam je potrebno:
- 350 g sira
- 30 g maslaca od badema s kokosom i bijelom čokoladom
- nekoliko kapi Flavor Drops
Za ukrašavanje nam je potrebno:
- 20 g crne čokolade
- kokosovo ulje
Možda će vas zanimati i ovi proizvodi:
Priprema:
Bjelanjke odvojimo od žumanjaka i zajedno s prstohvatom soli umutimo u čvrsti snijeg. Žumanjke pomiješamo s kakaom, proteinom, praškom za pecivo, Ksilitolom i vodom. Zatim s kakao smjesom pomiješamo snijeg. Pripremljeno tijesto stavimo na pleh obložen papirom za pečenje i stavimo u pećnicu 15 minuta na temperaturi od 180 °C.
U međuvremenu pripremimo krem. Sir s maslacem od badema izmiksamo kako bismo dobili glatki krem. Kada se tijesto ispeče, ostavimo ga da se ohladi i isiječemo na dvije polovice. Jednu polovicu osnove premažemo krem sirom. Drugu polovicu naslažemo na osnovu s kremom. Mliječni prutić ostavimo najmanje sat vremena da se stvrdne u hladnjaku, a zatim isiječemo na 12 komada. Vrh svakog prutića ukrasimo topljenom crnom čokoladom s kokosovim uljem. Fitness verziju Kinder mliječnih prutića stavimo još 30 minuta u hladnjak i poslužimo. Njam!
| Nutritivne vrijednosti | jednog prutića |
|---|---|
| Kalorije | 95 |
| Bjelančevine | 10 g |
| Ugljikohidrati | 6 g |
| Masti | 5 g |
| Vlakna | 1 g |
Hoćete li i vi probati naše Kinder mliječne prutiće? Koji slatkiš najviše volite? Odgovore nam napišite u komentarima, a ako vam se naš fitness recept svidio, podijelite ga.
Dodaj komentar