Pripremite zajedno s nama hrskavi prepečeni kruščić s namazom od avokada i poširanim jajetom koji će vam postati najdraži brunch ili kasni doručak! Možete očekivati savršenu harmoniju okusa, ali dosta je bilo priče, bacimo se na posao!
Razmišljate predati povjerenje online treneru kako bi ostvarili bolju figuru. Njegov savjet vam uistinu može pomoći, ali isto tako može i naštetiti. Stoga je važno odabrati stručnu osobu, a ne pojedinca koji samo posjeduje certifikate sa vikend seminara. Pogledajmo zajedno kako prepoznati jesu li online trener i njegov preporučeni plan dijete loši.
Za pravilno funkcioniranje ljudskog tijela i optimalnu tjelesnu težinu je potrebna ravnoteža između unosa i potrošnje energije. Postoji nekoliko formula pomoću kojih možete izračunati brzinu vašeg bazalnog metabolizma, tj. možete izračunati koliko kalorija sagori vaše tijelo, čak i da ne radite ništa. Vrijednost vašeg bazalnog metabolizma može vam pomoći da izračunate vašu dnevnu potrošnju energije, što je korisno za promicanje zdravog načina života.
Rutinsko vježbanje kod kuće ili u teretani vam nije zabavno kao ni čekanje na slobodne sprave i strogi trening? Što kada biste probali neke vježbe inspirirane plesom i time oživili svoj plan treninga? Ples već vjekovima pojačava aerobne pokrete, učvršćuje mišiće i daje osjećaj sreće. Pročitajte koje su to najpopularnije plesne vježbe i dopustite da vas inspiriraju.
Želite li se počastiti brzim i zdravim ručkom ili večerom? Onda morate isprobati ovaj recept za tortilje s ogromnom dozom proteina. Tortilje sadrže zdravo konopljino brašno, chia sjemenke i psyllium. Kombinacija ova tri sastojka je stvorila ne samo ekstremno zdrav, nego i ukusan obrok u kojem ćete sigurno uživati. Krenimo s pripremom!
Ako volite brze, fit i izrazito ukusne deserte, onda obratite pažnju! Za vas imamo recept za košarice s proteinskim kikiriki maslacem i čokoladom. Potrebna će vam biti samo 3 sastojka i doslovno nekoliko minuta! Hajdemo ih praviti i uživati u ovoj nevjerojatnoj poslastici.
Jeste li ljubitelj veganske prehrane ili samo želite isprobati nešto novo? Što kažete na veganski sir od indijskih oraščića, koji vam se jednostavno topi u ustima? Dosta priče, pripremimo ga!
Postoji li išta bolje od popodnevne kave? Da, popodnevna kava sa slasnim desertom! Napravite ovaj jednostavni svježi kolač od jagode i zobenog brašna koji će vam uljepšati dan. Već vam cure sline? Brzo ga pripremite!
Prženi langoš s ogromnom porcijom sira paše uz ljeto, ali svi znamo da to i nije najzdraviji izbor. Upravo zato smo za vas pripremili malo iznenađenje u obliku fitness verzije langoša koji nisu prženi, već pečeni, a uz to su obogaćeni i proteinima. Što kažete na to? Bacimo se na pripremu!
Kada je u pitanju gubitak kilograma, na to utječe nekoliko važnih čimbenika. Od uravnotežene prehrane, redovitog vježbanja do jake volje. Posljednji spomenuti čimbenik može najviše uništiti namjenu gubitka kilograma. Ako imate snažnu volju, prakticiranje pravilne prehrane će vam biti lakše, a apetit za vježbanjem će biti jači. Pa kako povećati volju za pravilnom prehranom? Na primjer, uz pravilnu organizaciju kuhinje!
