Kako preskakati uže? Isprobajte HIIT koji će vas brzo dovesti u formu. U ovom ćete članku pronaći šest vježbi i njihovu implementaciju u primjere intervalnih treninga za početnike i napredne sportaše.
Jeste li navikli svakodnevno raditi kardio, ali zatvorene teretane i loše vrijeme uništili su vam planove? Imamo rješenje za vas – kardio trening kod kuće. U današnjem članku pokazat ćemo vam 12 načina kako to učinkovito raditi.
Da li vas brine je li klasični kardio ili visoko intenzivni intervalni trening pogodniji za vas? Svaka od ovih aktivnosti ima brojne zdravstvene koristi, ali je zaista važno odabrati onu pravu, koja će vam odgovarati poput rukavica. Rado ćemo vam pomoći u tome!
Trening kod kuće možete učiniti izazovnim čak i bez fitness opreme! Evo naših najboljih savjeta kako uspjeti u tome.
Prema istraživanjima intervalni trening visokog intenziteta (HIIT) je najučinkovitiji način sagorijevanja masti, viška kilograma i stjecanja kondicije.
Visokointenzivan HIIT trening u intervalima najučinkovitiji je kardio trening za sagorijevanje masti i ubrzanje metabolizma. Koje su tajne HIIT treninga?
Obveze mogu iscrpiti čovjeka, a kada pomislite da nakon svega toga trebate i vježbati, nije vam dobro. Posavjetovat ćemo vas kako vježbati kada ne stižete!
Tabata- intenzivni trening u intervalima koji traje samo 4 minute uz izvrsne rezultate: mršavljenje, rast mišića i ustrajnosti. Probajte tabata trening program.
