21 najbolja vježba s vlastitom težinom za trbušne mišiće
Želite li dobiti vidljive pločice? Isprobajte naš ogledni trening s korisnim vježbama za donje trbušne mišiće, bočne trbušne mišiće i jezgru.
trening doma
Kayla Itsines: autorica programa Bikini Body Guide, aplikacije Sweat i jedna od najpoznatijih trenerica fitnessa
Kayla Itsines postala je poznata uglavnom zahvaljujući svojoj aplikaciji Sweat i e-knjizi Bikini Body Guide. Doznajte kako je ta uspješna djevojka koja se bavi fitnessom počela graditi svoju karijeru, s kakvim se zdravstvenim problemima suočila i od čega se sastoji njena svakodnevna prehrana.
12 najboljih savjeta za kardio vježbe kod kuće
Jeste li navikli svakodnevno raditi kardio, ali zatvorene teretane i loše vrijeme uništili su vam planove? Imamo rješenje za vas – kardio trening kod kuće. U današnjem članku pokazat ćemo vam 12 načina kako to učinkovito raditi.
5 savjeta kako ostati aktivan, motiviran i nikada ne prestati s vježbanjem ni kod kuće
Redovito vježbanje može smanjiti kronični stres, tjeskobu ili, na primjer, poboljšati raspoloženje i ojačati imunološki sustav. U ovom vodiču saznat ćete kako započeti i pridržavati se redovitog vježbanja.
Kreativni trening: vježbe sa vlastitom težinom inspirirane plesom
Rutinsko vježbanje kod kuće ili u teretani vam nije zabavno kao ni čekanje na slobodne sprave i strogi trening? Što kada biste probali neke vježbe inspirirane plesom i time oživili svoj plan treninga? Ples već vjekovima pojačava aerobne pokrete, učvršćuje mišiće i daje osjećaj sreće. Pročitajte koje su to najpopularnije plesne vježbe i dopustite da vas inspiriraju.
11 savjeta kako se motivirati za kućni trening
Rado biste započeli s kućnim treninzima, ali ne možete se natjerati? Možda vam samo nedostaje motivacije! Pročitajte 11 savjeta kako se motivirati za kućni trening i koji faktori utječu na vašu volju za vježbanjem ili pak koče vaš progres.
Vježbajte u udobnosti svog doma – vježbe sa vlastitom težinom i pomagala za vježbanje
Vježbajte u udobnosti svoga doma uz prave vježbe i učinkovitu fitness opremu. Pročitajte najbolje vježbe za leđa, trbuh, stražnjicu i noge.
5 tajni HIIT treninga za koje morate znati
Visokointenzivan HIIT trening u intervalima najučinkovitiji je kardio trening za sagorijevanje masti i ubrzanje metabolizma. Koje su tajne HIIT treninga?
Dovedite se u formu s ovih 12 vježbi s vlastitom težinom
Inspiracije za vježbanje bez opreme nikada dovoljno. U članku ćete pronaći 12 učinkovitih vježbi s tjelesnom težinom koje će vam pomoći poboljšati svoju fizičku kondiciju, podržati gubitak težine i učvrstiti svoju figuru. Također smo uključili tri primjera treninga koje možete izvoditi gdje god želite.
Vježbe za stražnjicu koje morate probati u udobnosti svoga doma
20 minuta može biti dovoljno da vašu stražnjicu dovedete u formu. Isprobajte ovaj plan treninga u udobnosti svog doma uz izvrsne vježbe za stražnjicu i bedra.