Jeste li navikli svakodnevno raditi kardio, ali zatvorene teretane i loše vrijeme uništili su vam planove? Imamo rješenje za vas – kardio trening kod kuće. U današnjem članku pokazat ćemo vam 12 načina kako to učinkovito raditi.
Redovito vježbanje može smanjiti kronični stres, tjeskobu ili, na primjer, poboljšati raspoloženje i ojačati imunološki sustav. U ovom vodiču saznat ćete kako započeti i pridržavati se redovitog vježbanja.
Rutinsko vježbanje kod kuće ili u teretani vam nije zabavno kao ni čekanje na slobodne sprave i strogi trening? Što kada biste probali neke vježbe inspirirane plesom i time oživili svoj plan treninga? Ples već vjekovima pojačava aerobne pokrete, učvršćuje mišiće i daje osjećaj sreće. Pročitajte koje su to najpopularnije plesne vježbe i dopustite da vas inspiriraju.
Rado biste započeli s kućnim treninzima, ali ne možete se natjerati? Možda vam samo nedostaje motivacije! Pročitajte 11 savjeta kako se motivirati za kućni trening i koji faktori utječu na vašu volju za vježbanjem ili pak koče vaš progres.
Vježbajte u udobnosti svoga doma uz prave vježbe i učinkovitu fitness opremu. Pročitajte najbolje vježbe za leđa, trbuh, stražnjicu i noge.
Visokointenzivan HIIT trening u intervalima najučinkovitiji je kardio trening za sagorijevanje masti i ubrzanje metabolizma. Koje su tajne HIIT treninga?
Otkrit ćemo Vam 6 garantiranih vježbi za čvrst i oblikovan sixpack, dakle počnite čitati! Ne zaboravite, za ljeto se vježba preko cijele godine.
Inspiracije za vježbanje bez opreme nikada dovoljno. U članku ćete pronaći 12 učinkovitih vježbi s tjelesnom težinom koje će vam pomoći poboljšati svoju fizičku kondiciju, podržati gubitak težine i učvrstiti svoju figuru. Također smo uključili tri primjera treninga koje možete izvoditi gdje god želite.
20 minuta može biti dovoljno da vašu stražnjicu dovedete u formu. Isprobajte ovaj plan treninga u udobnosti svog doma uz izvrsne vježbe za stražnjicu i bedra.
Tabata- intenzivni trening u intervalima koji traje samo 4 minute uz izvrsne rezultate: mršavljenje, rast mišića i ustrajnosti. Probajte tabata trening program.
