Imamo briljantan savjet za vaš nedjeljni ručak! Nadahnite se našim receptom za pečena pileća prsa s laganim pire krumpirom koji će izmamiti osmijeh na lice svim članovima vaše obitelji. A najbolje je što u njemu možete uživati u potpunosti bez kajanja zahvaljujući njegovim uravnoteženim nutritivnim vrijednostima i odličnoj dozi bjelančevina. To je odlično, nije li? Hajdemo kuhati!
Sastojci:
- 500 g pilećih prsa
- 200 g jogurta
- 70 g krušnih mrvica
- 40 g parmezana
- 1 jaje
- 2 češnja češnjaka
- maslinovo ulje za kuhanje u spreju
- sol i mljeveni crni papar prema ukusu
Možda će vas zanimati i ovi proizvodi:
Upute:
Izrežite pileća prsa na tanke kriške, posolite i začinite ih s obje strane. U većoj posudi pomiješajte jogurt s jajem i mljevenim češnjakom. Dodajte pileća prsa u marinadu jogurta i temeljito pomiješajte tako da svaka kriška bude obložena jogurtom sa svih strana. Zatim obložite pileća prsa krušnim mrvicama pomiješanima sa sitno naribanim parmezanom. Stavite pileća prsa u posudu za pečenje obloženu papirom za pečenje i lagano posprejajte gornju stranu svake kriške maslinovim uljem. Pecite ih na 200 °C dok ne dobiju zlaćanu boju oko 25 minuta. Poslužite topla pileća prsa s pire krumpirom i dresingom od jogurta ili vašim omiljenim umakom bez kalorija. Bon appetite!
| NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI | PO 1 SERVIRANJU (5 SERVIRANJA UKUPNO) |
|---|---|
| Kalorije | 236 |
| Bjelančevine | 33 g |
| Ugljikohidrati | 12 g |
| Masti | 7 g |
Video recept za Pečena pileća prsa s pire krumpirom
Vjerujemo da će se vašoj obitelji svidjeti ovaj recept za pečena pileća prsa i da se više nećete morati brinuti oko ideja za super brzi ručak! Ako biste svojim prijateljima voljeli preporučiti ovaj recept, nemojte ga zaboraviti podijeliti s njima.
Dodaj komentar