Web - Pečené kuracie prsia Caprese

Fitness recept: Pečena piletina Caprese

Piletina ima nekoliko prednosti – može se pripremiti na različite načine i brzo, sadrži malo kalorija, ali je puna proteina. Stoga smo odlučili za vas pripremiti još jedan izvrstan recept u kojoj će piletina igrati glavnu ulogu. Probajte ukusnu “Caprese” piletinu s rajčicom i mozzarellom. Krenimo s pripremom!

Sastojci: 

  • 2 komada pilećih prsa (približno 450 g)
  • 2 velike rajčice (približno 150 g)
  • 1 pakiranje mozzarelle (120 g)
  • šaka svježeg bosiljka
  • balsamico ocat
  • maslinovo ulje u spreju

  • sol i mljeveni crni papar po želji
Sastojci za pečenu piletinu Caprese

Postupak pripreme:

Pileća prsa prepolovite i izrežite po dužini, zatim posolite i začinite s obje strane. Nakon toga, kalup za pečenje našpricajte maslinovim uljem u spreju i u njega stavite piletinu. Na svaki odrezak stavite svježe listove bosiljka, narezanu rajčicu i mozzarellu. Pripremljeno meso stavite u prethodno zagrijanu pećnicu na 180 °C i pecite oko 20-25 minuta dok ne porumeni. Meso poslužite odmah nakon pečenja, lagano poliveno s balsamicom, uz salatu, krumpir, rižu ili drugi popularan prilog. Dobar tek!

Fitness recept: Pečena Caprese piletina
Nutritivne vrijednosti po 1 porciji (ukupno 4 porcije)

Kalorije

Proteini

Ugljikohidrati

Masti

192

40 g

2 g

6 g

Nadamo se da ste uživali u ovoj proteinskoj bombi u obliku pečenih Caprese pilećih prsa baš kao i mi. Ako vam se članak svidio, bit će nam drago ako ga podržite dijeljenjem.