Tacosi su brza i ukusna poslastica koju možete pripremiti u tren oka kada dobijete neočekivani napad gladi ili kada vam stignu gosti. Osim svojom jednostavnošću, osvojit će vas i savršeno izbalansiranim okusom. Tacosi su savršeni za ručak, večeru ili kao međuobrok za večernje druženje.
Za bazu će nam trebati:
- 250 g crvenog kupusa
- 4 male tortilje za tacose
- 2 mlada luka
- 1 konzerva tunjevine u vlastitom soku
- 1 konzerva lososa u vlastitom soku
- ½ limete
- Kokosov šećer po želji
- sol po želji
Za nadjev bit će potrebno:
- 100 g nemasnog grčkog jogurta
- 10 ml javorovog sirupa
- 1 žlica chilli umaka (također možete koristiti zero slatki chilli umak)
- ½ žličice češnjaka u prahu
- sol po želji
Za posluživanje će vam trebati:
- korijander po želji
- limeta po želji
Možda će vas zanimati i ovi proizvodi:
Postupak:
Započnimo s pripremanjem kupusa. Narežite ga na tanke trakice, zajedno s mladim lukom. Nakon što je povrće pripremljeno, pomiješajte ga sa sokom od limete, šećerom, i soli.
Začinite grčki jogurt s umakom od chillija, javorovog sirupa, češnjaka u prahu, i soli. Zatim pripremamo tortilje. Tostirajte ih s obje strane, presavinite na pola, i napunite salatom od kupusa, tune ili lososa, preliveno sokom od limete, i s dodanim dressingom od grčkog jogurta. Servirajte pripremljene tacose s limetom i korijanderom.
Naš savjet: Ako nemate tortilje za tacose, umjesto toga možete sastojcima napuniti. pšeničnu tortilju ili . proteinski wrap.
| Energetska vrijednost | 190 kcal |
| Bjelančevine | 16 g |
| Ugljikohidrati | 21 g |
| Masti | 4 g |
| Vlakna | 3 g |
U jednostavnosti je ljepota, a ovaj recept je jasan primjer toga. Savršeno za ručak, večeru ili druženje s prijateljima.
Slobodno podijelite s nama svoje kreacije na društvenim mrežama tako što ćete tagirati #gymbeamhr.
Dodaj komentar