I vama cure sline pri pogledu na proteinske pločice iz naslova ovog članka? Nećemo vas dugo zavlačiti, već ćemo vam pokazati recept za ovaj savršeni snack koji ne samo da ima odličan okus, nego će vas i napuniti poštenom dozom energije.
Osim toga ove proteinske pločice sadrže veliku količinu BCAA, glutamina i bjelančevina koje će osigurati protein, a maslac i ugljikohidrate će im pružiti zobene pahuljice i zdrave masti i omega-3 masne kiseline te maslac od kikirikija i orašasti plodovi. Ukratko, sadrže sve što je potrebno vašem tijelu koje naporno radi.
Što nam je potrebno za ove raw proteinske pločice?
- 3-4 velike žlice maslaca od kikirikija GymBeam (možete upotrijebiti i bademov maslac ili maslac od indijskih oraščića)
- 1 mjerica proteina True Whey
- 200 g zobenih pahuljica (ili pirovih)
- 1 dcl vode ili mlijeka
- šaka sušenog voća
- šaka orašastih plodova
- 2 velike žl. sirupa od agave
- za aromu možete dodati kakao ili Sweet Syrup
Možda će vas zanimati i ovi proizvodi:
Postupak pripreme
1. Mjericu proteina razmiješamo u vodi ili mlijeku i zatim dodamo ostalim sastojcima.
2. Sve promiješamo u posudi tako da se stvori pravilna konzistencija. Tu cijelu mješavinu istresemo u tepsiju i stavimo u hladnjak na nekoliko sati.
3. Kada nam se smjesa dobro stvrdne, izvadimo ju i narežemo. Voilá! Proteinske pločice su gotove!
| Nutritivne vrijednosti | Raw pločice (10-12 kom) | 1 pločica |
|---|---|---|
| Kalorije | 1329 | 132.9 |
| Bjelančevine | 50.3 | 5.03 |
| Masti | 50.3 | 5.03 |
| Ugljikohidrati | 163 | 16.3 |
Pogledajte si video recept za ove proteinske pločice:
Zainteresirao vas je ovaj recept? Hoćete li ga isprobati?
Dodaj komentar