Brownies spadaju među čokoladne kolače koji su popularni širom cijelog svijeta. Upravo ste uzdahnuli da to nije ništa za Vas. Ne brinite se, sve što je nezdravo ima i svoju zdravu varijantu. Nudimo Vam fitness recept za brownies koji ćete zavoljeti jer u njegovom sastavu nećete naći mliječnu čokoladu, gomilu rafiniranog šećera niti brašno. Probajte recept za fitness brownies kojima nećete moći odoljeti.
Potrebno nam je:
- 240 g graha iz konzerve
- 1 mjerica čokoladnog proteina Just Whey
- 1 sazrela banana
- 1 jaje
- 20 g kakaa
- 50 ml vode
- Flavor drops s okusom čokolade
Možda će vas zanimati i ovi proizvodi:
Priprema:
Grah iz konzerve iscijedimo i temeljito saperemo. Dodamo sve sastojke i izmiksamo pomoću štapnog miksera kako bismo dobili glatku smjesu. Pripremljeno tijesto izlijemo na lim s dimenzijama 20 x 20 cm na koji prvo stavimo papir za pečenje.
Kolač stavimo u pećnicu i pečemo otprilike 20 minuta na temperaturi 180°C. Nakon što se brownies ohladi, narežemo ga i serviramo sa svježim voćem, eventualno s jogurtom ili otopljenom vrućom čokoladom. Dobar tek.
| Kalorije | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|
| 63 | 6 g | 7 g | 1 g |
Koji je Vaš najomiljeniji fitness kolač? Napišite nam recept u komentar i pohvalite se također slikom. Ako Vam se recept za brownies svidio, podijelite ga sa svojim poznanicima i prijateljima.
Dodaj komentar