Sadržaj
Stephanie Davis mlada je Austrijanka čiji su uspjeh primijetili gotovo svi koji se zanimaju za ženski sport. Rođena je 13. svibnja 1991. i od malih je nogu bila uključena u brojne aktivnosti. Okušala se, primjerice, u jahanju, baletu, gimnastici i atletici. Međutim, tada joj nije ni padalo na pamet da bi mogla zarađivati baveći se sportom, stoga je htjela postati prodavačica, učiteljica ili stomatologinja.
Prvi veliki preokret u njenom životu dogodio se kad je Stephanie imala 16 godina. Tada joj je prišao muškarac na ulici s ponudom za fotografiranje. Nakon dugog razmišljanja, na kraju je odlučila isprobati novu priliku te je, u majčinoj pratnji, otišla na svoje prvo profesionalno fotografiranje. Ispalo je sjajno, a fotografije su dobile puno pozitivnih povratnih informacija. Kad je Stephanie otkrila da se tako može zaraditi novac, odlučila se obratiti agencijama koje bi joj mogle pružiti više takvih mogućnosti. Nažalost, naišla je na odbijanje jer je jednostavno bila preniska za model sa svojom visinom od 162 cm. Ali mlada Stephanie nije se obeshrabrila. Počela je sama uspješno tražiti audicije, na kojima je mogla sudjelovati kao model. Zahvaljujući tome, mogla je dodatno zaraditi tijekom studija radeći kao fotografski model.
Od fotografskog modela do fitnessa
Drugi trenutak koji joj je promijenio život dogodio se kad je imala otprilike 20 godina, kad je otkrila čaroliju treninga snage i doslovno pala na to. Posebno joj se svidjelo koliko se brzo tijelo mijenja zahvaljujući vježbanju. Pretvorila je svoj trud i marljivost u uspjeh odmah nakon nekoliko mjeseci treninga i dijete. Sudjelovala je na svom prvom natjecanju u fitnessu i pobijedila. Za daljnje uspjehe nije dugo trebalo.
Koja postignuća Stephanie Davis najviše cijeni?
- 1. mjesto – Svjetsko prvenstvo fitness modela 2012.
- 1. mjesto – IFBB Bikini Fitness Austrija 2013.
- 1. mjesto – IFBB Bikini Fitness Mađarska 2013.
- Sveukupna pobjeda – IFBB Bikini Fitness 2013.
Možda će vas zanimati i ovi proizvodi:
Kako je izgledao plan treninga Stephanie Davis?
Možda se pitate koja je tajna njenog uspjeha. Ne brinite se, nema nikakve čarolije. Ključ je kvalitetna prehrana i sofisticirani plan treninga koji je prilagođen upravo njenim potrebama. U vrijeme svog najvećeg uspjeha u fitnessu, Stephanie je imala približno 50 kg. Njena je figura bila prilično sitna pa je pokušala izgraditi mišićnu masu, osobito u gornjem dijelu tijela. Taj dio tijela smatrala je svojom najvećom slabošću.
U skladu s tim također je pripremila svoj plan treniranja:
- Ponedjeljak: noge
- Utorak: ruke
- Srijeda: ostatak
- Četvrtak: leđa
- Petak: prsa i trbušni mišići
- Subota: ostatak
- Nedjelja: ramena
Tom treningu snage dodala je kardio dva puta tjedno. Kako bi postigla maksimalnu učinkovitost, tijekom vježbanja slušala je rap, dubstep i heavy metal.
Što je Stephanie Davis jela?
Kako bi postigla sjajne rezultate, Stephanie se također morala više usredotočiti na ono što jede. Svoju prehranu temeljila je na cjelovitoj, zdravoj hrani punoj kvalitetnih mikronutrijenata. Kod kuće je uvijek morala imati krumpire, orašaste plodove, jaja, meso i rižu. Također nikad nije zaboravljala nabaviti dovoljno voća i povrća za opskrbu vlaknima i osjećaj sitosti.
Kako biste bolje razumjeli njenu prehranu, pogledajte primjer uobičajenog dana na njenom tanjuru:
Doručak: zobena kaša, kokosove pahuljice, med, BCAA
Međuobrok: šaka indijskih oraščića ili badema
Ručak: piletina ili riba na žaru, krumpir, povrće, BCAA
Međuobrok: banana ili dekstroza
2. popodnevni međuobrok: protein sirutke, dimljeni losos, BCAA
Večera: salata od tune, kazein
Koje je dodatke prehrani uzimala?
Pažljiviji među vama svakako nisu propustili činjenicu da se u njenoj prehrani pojavljuju i dodaci. Koje je Stephanie redovito uzimala?
- Izolat sirutke
- Kazein
- Kreatin
- BCAA
- L-karnitin
- Kicker
- Multivitamini
- Riblje ulje
Zahvaljujući činjenici da se obrazovala u području prehrane i treninga, odlučila je prenijeti svoje znanje i drugim ljudima te je stoga napravila vlastiti plan fitnessa. Pomoću njega pokušava pomoći klijentima u organiziranju pravilne prehrane kako bi se mogli zdravo hraniti i kako ne bi morali gladovati. Plan također uključuje 30-minutne videozapise s treninzima, za koje tvrdi da su prikladni za svaku ženu. Kako kaže: “Tko želi raditi na sebi, traži način da to učini; tko ne želi, traži razloge zašto to nije moguće.”
Zaokret s fitnessa na modu
Smatrate li da Stephanie Davis nadahnjuje na mnogo načina? Onda će vas zasigurno zanimati što trenutno radi. Njen život više nije samo fitness. Iako još uvijek prodaje svoj plan vježbanja, na društvenim mrežama usredotočena je uglavnom na modu.
Dijeli svoje svakodnevne odjevne kombinacije koje su, međutim, više elegantne nego sportske. Povremeno objavi i fotografiju na kojoj nosi odjeću za fitnes. To je obično kad pokušava nagovoriti svoje obožavatelje da se počnu kretati. Međutim, postoje i članci u kojima se ne boji priznati da nije vježbala nekoliko mjeseci, jer jednostavno nije imala dovoljno motivacije.
A kako se čini, taj je sadržaj zanimljiv i njenim obožavateljima. U svibnju 2021. imala je otprilike 1,3 milijuna pratitelja na Instagramu, gotovo 3,2 milijuna na Facebooku, a to nije mala publika.
Iako njene objave ne ukazuju na to da trenutno planira povratak na pozornicu, ne možemo sa sigurnošću reći da nema skrivenih trikova u svom rukavu.
Što mislite? Hoće li se Stephanie Davis vratiti natjecanju ili će ostati pasivna objavljujući modne fotografije? Recite nam što mislite u komentarima, a ako vam se članak svidio, svakako ga podijelite s prijateljima.
[1] IFBB Fitness Model Austria Stephanie Davis Talks With TheAthleticBuild.com – https://theathleticbuild.com/ifbb-fitness-model-austria-stephanie-davis-talks-with-theathleticbuild-com/
[2] Stephanie Davis MODEL – https://www.famousbirthdays.com/people/stephanie-davis.html
[3] STEPHANIE DAVIS BIKINI FITNESS – https://en.biotechusa.com/athletes/stephanie_davis/
[4] RISING STAR: FITNESS MODEL STEPHANIE DAVIS TALKS WITH SIMPLYSHREDDED.COM – https://simplyshredded.com/steph-davis.html
[5] So lebt es sich mit vier Millionen Follower: Kärntnerin Stephanie Davis im Gespräch – https://futter.kleinezeitung.at/so-lebt-es-sich-mit-vier-millionen-follower-kaerntnerin-stephanie-davis-im-gespraech/
[6] Rakúska fitness diva Stephanie Davis očaruje postavou, ale aj krásnymi očami – https://refresher.cz/77158-Rakuska-fitness-diva-Stephanie-Davis-ocaruje-postavou-ale-aj-krasnymi-ocami
[7] Stephanie Davis – https://www.davis-fitness.com/?fbclid=IwAR3_1aTm6TaWt5suUJPQz_iXQh6QhuaBuA-3yVAQZb6laexeaceHr6-DdOs
[8] Stephanie Davis Fitness Model – https://www.greatestphysiques.com/female-physiques/stephanie-davis/
[9] Everything about Davis: Training + Nutrition + Motivation – https://www.shape-you.de/cms/page/view/page_id/713/
Dodaj komentar