Fitness recept: Domaći sladoled od jagoda i banana
Ledeno osvježenje neizostavan je dio toplih ljetnih dana. Glavni sastojci našeg sladoleda su jagode i banane, koji zajedno stvaraju savršenu kremastu konzistenciju i oduševljavaju slatkim okusom.
banana
Banana je ukusno voće prepuno hranjivih tvari, svestrano i upotrebljivo u brojnim receptima. Štoviše, bogata je prirodnim šećerima (jednostavnim ugljikohidratima), zbog čega je trenutni i brzi izvor energije. Stoga može dobro doći kao brz međuobrok prije treninga.
Gdje upotrijebiti banane?
Svježe ili liofilizirane banane mogu se upotrijebiti za zaslađivanje i aromatiziranje kaše za doručak, jogurta, skyra ili svježeg sira. Ističu se i u voćnim salatama.
Kako pripremiti brz međuobrok od banane?
Možete uživati u samoj banani, ali je također izvrsna s maslacem od kikirikija ili otopljenom tamnom čokoladom. Slično tome, možete napraviti smoothie od banane tako da je izblendate s mlijekom, biljnim ili uzgojenim napitkom.
Također se isplati pripremiti domaći sladoled od banane sa svježim sirom ili maslacem od orašastih plodova.
Kako upotrijebiti banane za pečenje?
Banane su savršene za zaslađivanje kolača i slastica, kojima daju finu i nježnu konzistenciju. Čak se upotrebljavaju kao zamjena za jaja i često se nalaze u veganskim receptima umjesto jaja.
Možete ih upotrijebiti za pripremu popularnog kruha od banane, muffina, brownieja ili jednostavnih kolačića od banane. Ako želite nešto više nalik kolaču, jednostavno ne možete pogriješiti s roladom od banane ili kolačem koji se ne peče. Konačno, ako se svrstavate među ljubitelje jednostavnog pečenja, sigurno ćete uživati u jednostavnim kolačima od banana mjerenim u šalicama.
Ne zaboravite na palačinke i američke palačinke
Možete pripremiti palačinke i američke palačinke u klasičnoj varijanti, a potom ih ukrasiti prema svom ukusu. Međutim, ako volite eksperimentirati, slobodno dodajte bananu u tijesto. Na primjer, kombiniranjem sa zobenim pahuljicama dobivaju se ove zdrave palačinke s bananom. Možete također napraviti ukusne palačinke pomoću tijesta od veće zgnječene banane i dva jaja.
Fitness recept: Palačinke od pira s voćem i kikiriki maslacem
Bez čega ne može proći obilan doručak ili brunch vikendom? Definitivno ne smijete propustiti ove palačinke s dobrom dozom proteina. Imaju izvrstan okus s kikiriki maslacem, voćem, svježim sirom i marmeladom.
Fitness recept: Chia puding od kokosa i banane
Chia puding odličan je desert ili snack koji ne morate kuhati. Ovaj put kladimo se na klasičnu kombinaciju okusa banane i kokosa. Također smo dodali skutu kako bismo povećali sadržaj proteina i napravili nutritivno uravnoteženu poslasticu.
Fitness recept: Proteinski kruh od banane
Ovom klasičnom receptu dodali smo nekoliko izvora proteina i učinili ga boljom, ukusnijom i uravnoteženijom poslasticom.
Fitness recept: Brownie od banane bogat proteinima
Recept za kocke od banane vrlo je jednostavan, a rezultat je vrijedan truda. Uživajte u uravnoteženoj kombinaciji banane i čokolade koja će već nakon prvog zalogaja osvojiti svakog ljubitelja deserata bogatih proteinima.
Fitness recept: Ukusan tiramisu prepun proteina
Ljubitelj ste talijanske kuhinje i slastica od kave? Tada ćete sigurno cijeniti recept za ukusni tiramisu. Osim uravnoteženog slatkog okusa i kremaste konzistencije, osvojit će vaše srce i visokim udjelom proteina.
Fitness recept: brzi chia puding od banane s bademovim mlijekom
Priuštite si opušteno jutro zdravim doručkom koji će vam osigurati potrebne hranjive tvari i energiju za cijelo prijepodne. Ovaj brzi chia puding možete pripremiti dan prije i možete slobodno uživati ujutro!
Fitness recept: Mekani brownie kolačići od banane s maslacem od kikirikija i kakaom
Uživajte u ukusnim brownie kolačićima na malo drugačiji način. Ovaj desert kombinacija je slatke banane, hrskavog maslaca od kikirikija i kakaa. Sigurni smo da će vas u potpunosti oduševiti!
Fitness recept: Muffini od banane s maslacem od kikirikija i komadićima čokolade
Imate prezrele banane na kuhinjskom pultu? Savršeno! Upravo su one ono što vam treba za pripremu muffina od banane s maslacem od kikirikija s komadićima čokolade. Povrh toga, ne treba vam nikakvo brašno!
Fitness recept: Zdrava njemačka krtičnjak torta u čaši
Zdrav recept koji je također izvrsnog okusa? Nije problem! Isprobajte popularni desert pod nazivom njemačka krtičnjak torta u čaši sa skutom posluženom u čaši. To je divna poslastica s velikom količinom proteina.