Fitness recept: 3 namaza puna proteina
Jednostavnost i izvrstan okus. Upravo to su ova 3 namaza. Hoćete li posegnuti za lukom, tunom ili ćete se odlučiti za osvježavajući nama s krastavcima?
Namazi su idealna opcija za one koji žele poboljšati svoje redovne doručke, međuobroke ili deserte. Možete pripremiti i slane i slatke varijante pomoću različitih sastojaka. Štoviše, imate brojne mogućnosti upotrebe tih namaza – bilo da ih namažete na kruh, dodate u kašu, palačinke ili ih jedete same. Možete čak pripremiti i verziju bez glutena, bez laktoze ili vegansku verziju.
Možete pripremiti slani namaz na mnogo načina. Ako želite da bude bogat proteinima, razmislite o upotrebi tofua, tune, sardina ili skuše. Još je jedna izvrsna opcija namaz od jaja ili svježeg sira, koji se zatim može aromatizirati senfom, soli i začinima prema vašem ukusu.
Namazi na bazi voća ili povrća također su fantastičan izbor. Što kažete na upotrebu cikle ili avokada? U oba slučaja dobiveni namaz bit će jarke boje zbog koje će vam krenuti sline. Ljubitelji mahunarki potom će nedvojbeno cijeniti namaze od graha ili slanutka, poznate i kao humus, koji su puni vlakana i proteina. Nakon toga na vama je hoćete li ga namazati na kruh ili upotrijebiti kao umak.
Ako ste ljubitelj slatkih namaza, pokušajte napraviti svoju domaću verziju. Orašasti plodovi bilo koje vrste sve su što vam je potrebno za bazu jer ih možete jednostavno miksati dok ne dobijete prekrasno glatku kremu. Zatim dodajte željene arome, poput kakaa, čokolade, zaslađivača ili liofiliziranog voća. Kako biste dali svom domaćem maslacu lijepu božićnu notu, razmislite o dodavanju cimeta, anisa, zvjezdastog anisa ili vanilije. Zatim ga možete spremiti u hladnjak i upotrijebiti za palačinke ili kruh. Slično tome, možete napraviti namaze od svježeg sira, voća i drugih slatkih sastojaka. Međutim, pretpostavljamo da nećete moći odoljeti i s vremena na vrijeme uživati u njemu ravno iz teglice na žlicu.
Jednostavnost i izvrstan okus. Upravo to su ova 3 namaza. Hoćete li posegnuti za lukom, tunom ili ćete se odlučiti za osvježavajući nama s krastavcima?
Ovaj namaz od lješnjaka i čokolade ima savršeno glatku konzistenciju koja se topi na jeziku. Savršen je za peciva, palačinke, deserte, pa čak i kaše.
Ovaj namaz je svestrano jelo koje možete jesti kao zdravi snack ili počastiti goste. Brzo se i jednostavno pravi, a u njemu mogu uživati i vegani.
Nisu svi namazi prepuni nepotrebne masnoće. Naš namaz tako ima visok udio proteina zahvaljujući tuni i jajima pa je savršen kao međuobrok ili zdrava poslastica.
Namaz koji je gotov za nekoliko minuta idealan je kao snack, doručak ili brza poslastica za gosze. Ima odličan okus uz hrskavi kruh i povrće.
Ovaj umak od cikle je za sve koji vole pripremati jednostavne i zdrave snackove za goste. Osim izvrsnog okusa, osvojit će vas i svojom originalnom ružičastom bojom koja će se istaknuti na svakom svečanom stolu.
Žudite za laganim snackom, večerom ili izvrsnom poslasticom za svoje goste? Naš novi recept za brze kanapee s kremastim namazom od skute i dimljenim lososom je tu da vam pomogne! Jednostavan je snack prekrasnog okusa!
Počastite svoje goste ukusnim i zdravim čokoladnim humusom s osvježavajućim voćem i slanim perecima. Ovo je brzinsko jelo koje će vaši gosti sigurno pohvaliti!
Volimo okuse i kuhinje različitih zemalja! Ovaj put smo isprobali recept s Bliskog istoka, falafel s omiljenim humusom, koji je ispao savršeno!
Ljubitelji zdrave hrane, gurmani i oni koji cijene dobru hranu, pažnja! Isprobajte recept za tradicionalni humus sa slanutkom i ciklom koji je sjajan primjer jednostavnog i ukusnog zalogaja punog hranjivih sastojaka.