Ova slana torta je savršena za sve koji nisu ljubitelji slatkog. Slana alternativa oduševit će baš svakog fitness entuzijasta koji svoje mišiće želi pravilno njegovati u svakoj prilici, a ne samo na rođendanu. Priprema je maksimalno jednostavna, a gotovi ste u roku od pola sata.
Sastojci:
- 300 g oguljenih narezanih rajčica
- 240 g mozzarelle light
- 4 tortilje
- 3 čajne žličice suhog origana
- 2 konzerve pilećih prsa
- šaka bosiljka
- ulje uljane repice u spreju
Možda će vas zanimati i ovi proizvodi:
Priprema:
Stavite jednu tortilju na dno kalupa za tortu i pritisnite je na rubovima. Premažite je 1/3 umaka od rajčice, pospite 1/4 naribane mozzarelle i dodajte 1/3 pilećih prsa, svježi bosiljak i sušeni origano.
Zatim na to stavite drugu tortilju, ponovno je premažite 1/3 umaka od rajčice, pospite 1/3 pilećih prsa, dodajte 1/3 narezane mozzarelle i malo bosiljka. Nastavite dodavanjem treće tortilje i ponovite postupak. Zatim dodajte četvrtu tortilju i pospite je preostalom mozzarellom. Po vrhu poprskajte uljem uljane repice u spreju, stavite u pećnicu zagrijanu na 180 °C i pecite 20 minuta. Kad je gotovo, ostavite da malo odstoji, a zatim izrežite na 8 dijelova i poslužite.
| Nutritivne vrijednosti | 1 porcija (ukupno 8 porcija) |
|---|---|
| Energetska vrijednost | 281 kcal |
| Proteini | 21 g |
| Ugljikohidrati | 30 g |
| Masti | 8 g |
| Vlakna | 2.5 g |
Ako niste ljubitelj slatkiša, onda ćete se sigurno zaljubiti u ovu slanu tortu. Njom možete iznenaditi svoje prijatelje iz teretane ili je pripremiti za rođendansku zabavu, jer će svi zasigurno uživati u ovoj deliciji prepunoj proteina.
Slobodno podijelite svoje ideje s nama na društvenim mrežama koristeći hashtag #gymbeamhr.
Dodaj komentar